Subscribe Now

Trending News

14 7 月 2024

蝦品輯

瑜珈墊厚度、材質這樣挑!新手瑜珈墊選擇與清洗保養一次搞懂!
蝦生活, 運動健身

瑜珈墊厚度、材質這樣挑!新手瑜珈墊選擇與清洗保養一次搞懂! 

想要開始接觸瑜珈?那麼必不可少的就是一張瑜珈墊啦!不論是要練陰瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈或是哪種派別的瑜珈,一張適合自己的瑜珈墊絕對是必要的好夥伴。所謂工欲善其事必先利其器,瑜珈墊選擇百百種,光看就眼花撩亂,今天就讓蝦編就來解惑,帶大家認識瑜珈墊的材質、厚度、尺寸,並教大家如何清洗瑜珈墊,讓每一次都訓練都更加輕鬆無負擔!最後蝦編也有整理一些瑜珈墊品牌,新手們不妨參考一下囉!

瑜珈墊材質原來這麼多種!PVC、NBR、POE、TPE、NR 一次解析!

瑜珈墊材質 優點 缺點

PVC

聚氯乙烯

  • 價格便宜
  • 耐用度佳
  • 重量適中
  • 遇汗水止滑度差
  • 有黏膩感
  • 剛開始會有較重的塑膠味
  • 難回收

NBR

合成橡膠

  • 彈性佳
  • 重量輕易攜帶
  • 太厚軟,多用於康復墊
  • 遇汗水止滑度差
  • 難回收

POE
聚烯烴彈性體

  • 止滑度佳
  • 重量輕易攜帶
  • 無異味
  • 彈性較差
  • 遇高溫容易變形,須避免陽光直射

NR

天然橡膠

  • 天然材質
  • 彈性佳
  • 止滑度佳
  • 抓地力佳
  • 重量重不易攜帶
  • 價格高
  • 有天然橡膠味
  • 不易清潔

TPE

熱塑性彈性體

  • 價格中等
  • 彈性佳
  • 重量輕易攜帶
  • 易清潔
  • 遇高溫容易變形,須避免陽光直射
  • 遇汗水止滑度差
  • 抓地力差

 

以上是常見的瑜珈墊材質,大家可以先評估自己最在意的部份再做選擇,像是蝦編自己就比較在意彈性好不好跟清潔難易度~當然,不論是挑選哪種材質,都要注意是否有標示「無毒」和「環境無害」,保護自己也保護地球!

 

瑜珈墊厚度差在哪?依運動種類挑合適的厚薄!

瑜珈墊的厚度由 1mm 到 15mm 都有,國內常見的瑜伽墊厚度有 3mm、6mm、10mm。但可別以為瑜珈墊是越厚越好,厚的瑜珈墊雖可減緩關節或腰椎的不適,但在動作時,身體支撐點容易陷入墊子,導致身體搖晃,不好施力,降低動作的穩定性;薄的瑜珈墊則相反,與地板貼近,可讓身體更平衡穩定,但初學者或者骨頭不好的朋友就不太適合了。
下面蝦編整理了各種瑜珈墊厚度及適合的對象,大家依照自己的狀況來評估就可以囉!

對象 瑜珈墊厚度
初學者 初學者的瑜珈體式多以坐姿或跪姿為主,且身體在柔軟性及活動度上通常較弱,對體式的掌握度也還不足,因此建議初學者在選擇瑜珈墊時選擇材質「厚」且「扎實」的,確保瑜珈墊能夠提供身體足夠的支撐及保護!

厚度建議:6mm~8mm

進階級 進階的練習者可能會開始接觸需要站立及平衡的姿勢,因此建議選擇「較薄」且「止滑度高」的瑜珈墊。

厚度建議:4mm~6mm

專業級 對於專業的練習者,在瑜珈墊厚度上應可自行掌握了,只是專業練習者,如瑜珈老師,可能在攜帶上的需求更大,因此建議選擇「極薄」且「易攜帶」的瑜珈墊。

厚度建議:1.5mm~4mm

 

瑜珈墊尺寸有哪些?依據身形挑選適合自己的瑜珈墊!

瑜珈墊除了厚度不一樣,其實尺寸也有分別喔!一般瑜珈墊的尺寸通常是 173*61cm,也有加長至 180cm 的,基本上只要確保平躺時瑜珈墊的長度有超過自己身高,且寬度比肩膀再寬一些即可,若是男生的話可以考慮加長加寬版的瑜珈墊,確保做瑜珈時能夠提供身體最完整的保護!

 

瑜珈墊清洗怎麼做?多久需要清潔瑜珈墊?

買了適合自己的瑜珈墊後,後續的清潔保養也很讓人傷腦筋呢!由於我們練習瑜珈時,多少都會有一些汗水或是灰塵落在瑜珈墊上,若不理會,久而久之瑜珈墊將變成細菌的溫床,不僅沒追求到健康,還可能讓部份人過敏或不舒服,因此蝦編整理了一些瑜珈墊清洗與清潔方式,建議大家使用完瑜珈墊後,按照正確方式清潔保養,才能讓瑜珈墊陪伴自己更久,使用起來也更健康!

瑜珈墊清潔方法 1

每次使用完瑜珈墊後,可以使用乾淨的毛巾或是一次性的毛巾沾水清潔瑜珈墊表面,沿著相同方向擦拭,記得瑜珈墊兩面都必須清潔喔!

瑜珈墊清潔方法 2

每週可以再加強清潔一次,使用白醋加水 1:4 的方式加入到噴霧瓶中,噴灑在瑜珈墊的表面,後續再以乾布拭淨即可!

瑜珈墊清潔方法 3

若瑜珈墊較髒,可定期深度清潔,使用布沾一些洗衣粉(用量少)擦拭瑜珈墊後,再以清水沖洗即可。

瑜珈墊清潔注意事項

1. 部份品牌的瑜珈墊可直接丟洗衣機洗,但須留意只能使用「柔洗」,此外水溫必須低於 40 度以下。

2. 清潔瑜珈墊是不可使用含油性成分或是有機溶劑的清潔產品,也避免噴灑酒精,避免造成瑜珈墊損壞。但

3. 清洗瑜珈墊時切勿使用硬毛刷刷洗,避免造成瑜珈墊表面破裂。

4. 清洗瑜珈墊後避免放置在太陽下直曬,置於陰涼處風乾即可。

 

瑜珈墊品牌 3 大推薦:Comefree、JadeYoga、Agoy品質有保障!

Comefree 康芙麗 植纖系列 極輕摺疊瑜珈墊

瑜珈墊品牌推薦-Comefree康芙麗瑜珈墊
圖/Comefree 康芙官網

厚度 6mm,材質上採取 TPE 添加天然植纖,環保無毒可完全分解,而且是台灣製造!這款瑜珈墊最特別的是可以摺疊收納,很適合喜歡帶著瑜珈墊趴趴走的人,而且重量極輕,隨身帶著也沒有負擔,值得注意的是由於含有天然材質,因此用久了可能會有掉屑的情況,比較適合低強度的瑜珈練習喔。

這裡買>>Comefree 康芙麗 植纖系列 極輕摺疊瑜珈墊

看更多>>Comefree 康芙麗 瑜珈墊

 

 

|美國 JadeYoga 天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat

瑜珈墊品牌推薦-JadeYoga 天然橡膠瑜珈墊
圖/蝦皮賣家

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

厚度 4.8mm,美國製造的 100% 天然橡膠,無毒無塑化成份,止滑效果超好,而且 JadeYoga 最棒的一點就是:只要賣出一個墊子,他們就會幫你種一棵樹。這樣的良心企業讓人超想用新台幣支持啊!

這裡買>>美國 JadeYoga 天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat

 

 

|Agoy Studio Mat Classic 學園瑜伽墊

瑜珈墊品牌推薦-agoy 瑜珈墊
圖/蝦皮賣家

它是全球首款使用無毒配方的 PVC 瑜珈墊,而且通過多項歐盟檢測及認證,可以完全放心使用。這款是許多瑜珈教室選用的墊子,輕薄耐用,抓地力也不錯,算是入門基本款,價格也很親民,很適合在家屯一塊!

這裡買>>agoy Studio Mat 學園瑜珈墊

看更多>>agoy 瑜珈墊

 

 

以上,希望大家看完蝦編整理的關於瑜珈墊的材質、厚度、尺寸資訊及清潔小知識後,可以找到適合自己的瑜珈墊,一起展開瑜珈的旅途吧!!!

想要找更多款式瑜珈墊,就上蝦皮選!

其他瑜珈小幫手瑜珈磚瑜珈鋪巾瑜珈滾輪瑜珈繩,在蝦皮也找得到!

 

|延伸閱讀|

2024 居家拉筋器材推薦|運動後拉筋好處不只避免受傷,還能讓體態更漂亮

【瑜珈衣推薦】在家做瑜珈就是要穿瑜珈衣啊!開箱網路激推的美背瑜珈衣,真的舒服得就像沒穿!

在家運動重訓菜單分享|槓鈴、瑜珈球、瑜珈墊圖解教學推薦!

 

Facebook 留言

Related posts

})() })()
周三/周六加碼 $99 免運吃到飽