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01 7 月 2022

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居家運動做瑜珈要時髦也要實用!你該知道的瑜珈服挑選三大重點
蝦生活, 運動健身

居家運動做瑜珈要時髦也要實用!你該知道的瑜珈服挑選三大重點 

居家運動做瑜珈要時髦也要實用!你該知道的瑜珈服挑選三大重點

居家運動現在正夯!不曉得大家宅在家的同時有沒有記得要動一動呢?家裡如果沒有健身器材,其實只要一張瑜珈墊,就能在家裡輕鬆運動並且好好伸展囉!不過就算待在家運動,要如何挑選適合的居家運動服裝又是一門大學問呢!今天跟大家介紹你該知道的挑選瑜珈服裝的三大準則,就讓我們繼續看下去吧!

穿著瑜珈服裝的優點

  • 好的運動服裝可以穩定運動時的肌肉,讓你的運動時能夠大幅降低運動傷害。
  • 在運動完繼續穿著具有壓力性的運動褲,能夠舒緩運動時的痠痛,並且促進血液循環。
  • 穿著適當的運動服裝,在運動時才能專注的伸展,而不會因為衣服的材質、布料受到束縛而分心。

穿瑜珈服的優點

挑選瑜珈服裝的三大原則

 

1. 具有透氣性:

運動的時候,你是否會因為揮發許多汗水而感到全身黏黏的,很黏膩很不舒服呢?

如果你是穿著棉質衣服運動時,請注意了!因為棉質的衣服雖然很吸汗,但他的透氣性非常不好,因此會在運動時,從身體排出的汗水不會蒸發,衣服可能會因為吸過多的汗水而堵塞你的毛孔,並為細菌提供了適宜的滋生環境,你的皮膚會容易過敏發癢,很有可能會引起皮疹、濕疹、粉刺等情況。

因此,大家請記得在挑選瑜珈服裝時,就應該挑選具有親膚、並且透氣的彈力布料,排汗透氣的同時,盡量讓自己的身體維持在乾爽舒適的狀態,減少自己的身體負擔。

瑜珈服的透氣性

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2. 具有包覆性:

許多女生朋友常常在運動的時候都會有苦說不出,若是長期穿著不合適的運動內衣,會對胸部造成非常大的負擔以及壓力。因此,在運動內衣方面建議大家根據運動的強度挑選運動內衣,依照高、中、低不等的強度挑選適合的運動內衣。

另外,也推薦擔心副乳問題的朋友在挑選運動內衣時,可以選擇運動內衣側邊具有包覆性的運動內衣,如此才能鎖住副乳讓他不要動來動去。

運動內衣

運動內衣

不只內衣,瑜珈褲的包覆性也同時需要受到重視!想要擁有更好體驗的包覆感,建議大家可以挑選具有高腰設計的瑜珈褲,不僅可以完整包覆小腹和臀部,把腰間小肉肉完全收覆起來,也能讓你達到修身翹臀的效果,並且減少在運動時的不舒適感。

另外,若女性朋友們擔心自己在運動時會有駱駝蹄若隱若現的問題,不妨可以挑選褲底有三角片立體車縫的瑜珈褲,在均勻貼身的特性下,讓你跟駱駝蹄說掰掰,不再尷尬!


瑜珈服裝包覆性

3. 具有彈性和延展性

在做瑜珈的時候,常常會進行拉筋、伸展的動作,因此瑜珈服裝的布料具有彈性和延展性是最基本的。若是挑選到不具有彈性和延展性的瑜珈服裝,在伸展的時候便會感受到綁手綁腳,像是在伸展時常常會有被卡住的感覺,而若是在洗衣服的時候也有可能會比較容易被洗鬆了!

因此,建議大家在挑選瑜珈服裝時,盡量挑選具有彈性和延展性的衣服和瑜珈褲,以勻稱貼合不緊繃,並不影響肢體動作為首要選擇,讓自己在運動時可以一次把動作都做到位。

瑜珈服的彈性

建議的瑜珈服裝入門

1. 運動內衣

如同上面的介紹,找到一件好的運動內衣對於女性來說是一件重要的事,因此在瑜珈服裝入門款一定要選擇一件適合的運動內衣。

運動內衣

2. 背心

選定運動內衣後,可以選擇一件具有彈性的運動背心,讓自己的運動的時候能夠輕鬆的伸展喔

3. 外套

運動後最怕因為流汗而讓自己受寒,因此選擇一件薄薄的外套也是非常重要的!

4. 瑜珈褲

如同上面的介紹,瑜珈褲可以選擇自己適合的,盡量選擇合身並且具有包覆性的瑜珈褲,對於伸展以及做一些較高難度的動作能夠不受到衣物的束縛唷!

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