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26 7 月 2021

蝦品輯

【飛輪車推薦】人氣5款飛輪健身車|想靠飛輪瘦身&飛輪好處看這篇!
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【飛輪車推薦】人氣5款飛輪健身車|想靠飛輪瘦身&飛輪好處看這篇! 

騎飛輪瘦哪裡?會瘦嗎?想靠飛輪瘦身燃脂看這篇!

飛輪是什麼?飛輪車和腳踏車差別?飛輪好處有哪些?本篇飛輪車推薦挑選指南!教你如何挑選適合自己的飛輪車,還有飛輪車推薦品牌(BEFIT、海德、BLADEZ、山司伯特),因為疫情期間無法出門運動,室內飛輪正夯!想靠飛輪瘦身的千萬別錯過啦!

 

▋飛輪是什麼?飛輪車和腳踏車有什麼不同?

飛輪是一種高強度的有氧運動,是針對快速燃脂的好幫手,主要訓練心肺、肌力,同時可以訓練到腹部和腿部肌群,飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計,是透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力的訓練,可能你會覺得一直在原地不停的踩飛輪車不是很無聊嗎?但目前飛輪運動在健身房其實是很熱門的項目喔!飛輪課上會搭配動感音樂,透過音樂進行節奏性的運動,比起健身來說,飛輪車更容易堅持下去!小編之前上過幾次,每次上完課都會大飆汗,超爽!雖然很累但運動結束後都覺得很快樂!

飛輪是什麼?

▋騎飛輪受哪裡?飛輪好處這些必須知道!

知道飛輪車是什麼了,想透過飛輪減身,那你一定要先知道騎飛輪好處!

1、不受氣候的限制:如果你很喜歡騎腳踏車,但常常受限於天氣,太熱或是下雨都不適合騎乘,這時候飛輪車就可以解決氣候的限制!

2、快速燃脂減肥:上述有提到飛輪是高強度的有氧運動,對體能的要求非常高,通常 30 分鐘就能消耗 500 卡熱量,同時也會排出許多汗水,想靠飛輪瘦身是個很不錯的選擇。

3、訓練心肺功能:飛輪運動是有氧運動,具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性,在做飛輪運動時,會透過吸氣吐氣的動作,使心肺功能有感提升,爬樓梯較不會喘。

4、同時訓練其他部位:飛輪車以腿部為中心,在臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能夠得到充分的訓練,使你的肌肉更加緊實。

5、容易堅持運動:每次進去健身房琳瑯滿目的器材,可是都不會操作怎麼辦?常常因為沒有人帶領就不想去了,但飛輪可以是個人,也可以是團體的運動,團體課程中會有教練帶著大家騎,搭配動感音樂,讓你感覺運動也沒有那麼無聊,使你更容易堅持運動。

6、沒有年齡限制:飛輪適用於所有有運動能力的人,老少皆宜,但建議膝蓋有受過傷的人不要選擇此器材,因為騎乘過程中,膝關節摩擦很大,容易加深傷害,心臟病與高血壓的患者也較不適合,以免在高強度運動中發生危險。

7、飛輪車不佔太大空間:對比跑步機的大小和重量,飛輪車較不佔空間。

騎飛輪會瘦嗎?

如何教選適合的飛輪車?飛輪車挑選需注意!

飛輪車的動力傳遞分為兩種,「傳動鍊條」和「皮帶傳動」,兩者各有優缺點,主要差異在訓練效率和保養上的不同,以下來幫大家做簡單的介紹!

傳動鍊條:就像是腳踏車一樣,飛輪車能使用鏈條傳動,使用壽命長、傳動效果比較好,能夠拿到高效率的鍛鍊效果,適合高強度訓練使用者,騎乘很像仿騎腳踏車的真實感,不過因為鏈條與齒盤的咬合會產生震動與摩擦聲,如果在意操作的音量,在挑選低價位產品就要特別注意!此外需要經常用潤滑油保養,維持鍊條與齒盤的壽命。

鍊條傳動飛輪
圖 / 蝦皮賣家

皮帶傳動:由於皮帶的延展性高,在傳動的時候可以很滑順且低噪音的運作,適合左鄰右舍有鄰居的使用者,其優點還有不需要潤滑油保養,但是皮帶長期使用會產生老化斷裂、磨損等問題,替換成本相較鏈條來得高。

皮帶傳動飛輪
圖 / BH 官方網站

踏板的負重方式也是挑選時需要注意的!踏板負重與花的力氣、鍛鍊效果有很大的關係,常見的增加負重方式分為兩種「摩擦式」、「磁控式」。

摩擦式飛輪:是利用不同的材質在飛輪上產生阻力,常見的材質有羊毛氈、牛皮、橡膠等,除了構造簡單不容易故障,最大優點是可以無段式調節負重量,讓使用者能夠配合自身的鍛鍊能力進行調整,但因為摩擦材質會直接接觸到飛輪,容易產生摩擦聲,也會因為長期摩擦而產生屑屑,需要定期更換與保養!

磁控式飛輪:在車輪裝載了強力的磁鐵,利用磁鐵與飛輪起磁場變化產生阻力,由於不會直接接觸到車輪,不會有噪音跟磨損的情況,還可以將負重做數值化的紀錄,能夠推算自己的運動強度和消耗的卡路里,但缺點就是貴!有些款式也必須依賴電力才能產生磁力,挑選上必須要注意!

 

想靠飛輪輕鬆瘦!人氣5款飛輪車推薦

居家辦公的日子久了,是不是很久沒有運動啦?5款人氣飛輪車推薦,就算疫情期間不能上健身房,還是可以居家運動!室內飛輪大家一起動起來!

BEFIT 美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE

BEFIT飛輪車

推薦一款入門飛輪車,不到萬元就有!雖然價格親民,但搭配的是磁控阻力,在騎的過程中完全不會產生任何聲音,雖然體積小,但身高高的人使用上也不會不舒服,在椅墊的部分使用舒適加大透氣椅墊,同時還有 360 度的手機支架,適用初次使用者以及進階運動愛好者,提供您專屬的有氧運動訓練。

  • 最大負重:130kg
  • 傳動方式:皮帶傳動
  • 負重方式:磁控阻力
  • 飛輪重量:35kg
  • 機身尺寸:108x50x110 cm
  • 購買連結:點我
  • 建議售價:$9999

 

SAN SPORTS 山司伯特 武士磁控飛輪車 C165-218

san sports 山司伯特飛輪車

這款的外型十分亮眼,價格也非常親民,但該有的功能卻沒有缺少,使用磁控阻力、皮帶傳動,騎行運轉運轉又安靜,不僅如此,,運動期間很常屁屁會流汗,但 C165-218 使用的是海綿材質的運動競速中空椅墊,可以改善屁屁濕熱不舒服感。

  • 最大負重:120kg
  • 傳動方式:皮帶傳動
  • 負重方式:磁控阻力
  • 飛輪重量:18 kg
  • 機身尺寸:95.5x50.5x102 cm
  • 購買連結:點我
  • 建議售價:$9,599

 

WELLCOME 好吉康 磁控鑄鐵飛輪健身車 M6

好吉康飛輪車

這款好吉康飛輪車,最大承重有 150kg,各種身型訓練都沒有問題!加上把手有 7 段,椅墊有 8 段高度調整,可以輕鬆調整出最適合的訓練姿勢,最大特色就是他的把手設計,模擬公路的競賽式手把,可以變換多種運動姿勢,滿足你最佳騎乘體驗,可以考慮選擇這款!

  • 最大負重:150kg
  • 傳動方式:皮帶傳動
  • 負重方式:磁控阻力
  • 飛輪重量:20kg
  • 機身尺寸:100x51x126 cm
  • 購買連結:點我
  • 建議售價:$13,550

 

BLADEZ 302-LYNX AIR 鍊條鑄鐵飛輪健身車

bladez 飛輪車

很常因為久坐而腿麻,這款飛輪車的氣囊式坐墊完全可以解決你的問題!按壓按鈕即可洩氣、充氣,舒適度大幅的提升,更能讓你長時間的訓練,為了配合高強度訓練,這款更加強基座的穩固程度,採用弧形底座,可以更高負荷你的踩踏與身體晃動,使你騎乘時更穩定!

  • 最大負重:120kg
  • 傳動方式:鍊條傳動
  • 負重方式:摩擦式
  • 飛輪重量:18.5kg
  • 機身尺寸:115x65x125 cm
  • 購買連結:點我
  • 建議售價:$14,800

 

HEAD 海德 後驅磁控飛輪車 H796

HEAD飛輪車

推薦這款 HEAD 海德 後驅磁控飛輪車 H796,和別的飛輪車不同,這款是後置式飛輪,在你流汗的同時可以避免讓傳動系統被汗蝕,共有 13 檔調節功能,讓你在訓練的時候不用憑感覺調整阻力,更能使用藍芽結合運動 app,記錄每次運動數據,輕鬆掌握你的個人訓練計畫!

  • 最大負重:130kg
  • 傳動方式:皮帶傳動
  • 負重方式:磁控阻力
  • 飛輪重量:20kg
  • 機身尺寸:141x64x135 cm
  • 購買連結:點我
  • 建議售價:$18,999

沒有辦法上健身房,沒關係!我們只要擁有一台飛輪車,就能輕鬆在家運動!居家運動好夥伴、快速燃脂好幫手,就上蝦皮選購飛輪車吧!

 

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