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25 9 月 2020

蝦品輯

電動按摩槍功效大解析!按摩槍好在哪?最近很夯的鋼鐵人按摩槍好用嗎?
運動健身, 蝦生活

電動按摩槍功效大解析!按摩槍好在哪?最近很夯的鋼鐵人按摩槍好用嗎? 

【電動按摩槍功效解析】最近很夯的輝葉按摩槍好用嗎?

電動按摩槍是現在許多人健身、運動後拿來放鬆筋膜肌肉的選擇,但畢竟按摩槍價格比一般按摩滾筒或筋膜按摩球高蠻多,它到底有什麼優點呢?今天這篇文章就來解析一下這款當紅按摩設備跟其他按摩商品的差別,大家可以依照個人所需選擇最適合你的放鬆用具喔!

|按摩槍原理|

所謂的按摩槍又可稱為筋膜槍,主要原理是透過高頻震動,刺激筋膜、促進組織血液循環或解除肌肉緊繃的作用。

許多人以為運動完肌肉越痠痛、越緊,代表成效越好、肌肉正在生成;事實上,長期姿勢不良或運動都可能造成身體發炎反應,使筋膜沾黏,限縮身體活動角度、造成疼痛,因此運動訓練後必須適度按摩,有助於加速痠痛代謝、保持肌肉彈性。

按摩槍原理
圖片來源:Designed by yanalya / Freepik

|按摩槍優點|

❶ 震動訓練,高頻舒緩痠痛

震動有止痛效果,減低慢性疼痛、增加止痛閾值。50-150Hz 頻率效果較好,隨機共振可更進一步誘發更多深層核心肌群。

❷ 方便攜帶,怎樣都能按

這是我個人認為按摩槍最大優點,因為是手持,所以可以隨處按摩,不必像滾筒要鋪開瑜珈墊在地上使用,或是按摩球要找牆壁當支點,而且大小通常可以放進包包,帶去健身房或戶外旅行都 OK。

 

|按摩槍、滾筒、按摩球選誰好|

其實按摩槍、滾筒、按摩球都有各自的優點,完全看大家的喜好跟使用習慣,但論按摩深度,還是按摩槍略勝一籌!

✔ 按摩槍

範圍/大小肌群皆適用,較難按到的梨狀肌、大小圓肌也可單點放鬆
價格/最高
便利性/手持方便,隨處都能按,但須充電

✔ 按摩滾筒

範圍/小肌群較適用
價格/中
便利性/體積較大無法隨包攜帶,地板上較好運用

✔ 按摩球

範圍/出力面積小、單點式放鬆
價格/低
便利性/非常好攜帶,人須出力較累

 

✒ 延伸閱讀 ✒

彈力帶訓練教學|彈力帶選擇有訣竅,在家也能靠彈力帶深蹲練出蜜桃臀!

 

|夯款按摩槍開箱─鋼鐵人輝葉按摩槍

看完了上面按摩槍的簡介後,我們要來開箱一款去年年底至今引發熱搜的 HUEIYEH(輝葉)按摩槍,鋼鐵人款式一上市就掀起話題,到底好不好用呢?

連知名 YouTuber Joeman 都曾開箱

 

✔ 外形設計

輝葉鋼鐵人極速震動按摩槍,是 MARVEL 漫威官方授權的設計,採用鋼鐵人經典的紅、金配色,高級車漆的霧面金屬光澤非常有質感。

輝葉 按摩槍

按摩槍 推薦

仔細一看,甚至還有 Tony Stark 簽名

鋼鐵人 按摩槍

✔ 按摩頭組合

從開箱可以看到,輝葉按摩槍附上七種可拆式按摩頭,每一種功用都不太一樣(請參考說明書),尤其是銀色的這顆鋁合金彈形按摩頭,有別於塑料,可以更深層放鬆到痛點,很適合頻繁重訓的族群。

電動按摩槍

胸部按摩

如果是胸、背、臀等大肌群,用最常見的圓頭按摩,效果最好。

胸部 按摩

腿部按摩

有在練深蹲、硬舉的人,大腿前後側一定時常炸開,覺得痠痛不已,這時候要換成扁平按摩頭,成效最好。

腿部 按摩

 

✔ 三種按摩模式、四檔變頻震動

依據運動強度差異,輝葉按摩槍安排了三種放鬆模式─R、M、F 和四檔變頻震動

R 筋膜放鬆(舒緩模式)
M 中度運動(快速緩解)
F 強度運動(舒緩使用)

1 檔 喚醒肌肉
2 檔 筋膜放鬆
3 檔 擊潰分解
4 檔 深層按摩

以剛好前一天上健身房的情況實測,M、F 模式感受比較明顯,檔速可以安排在 2~4 比較有感。

按摩槍 比較

✔ 高頻但靜音,追劇不會被干擾

輝葉這款鋼鐵人按摩槍是高效能無刷電機,整體持久穩定。表現最棒的一點是雖然高頻震動,卻幾乎靜音,我一邊追劇一邊看,並不用把電腦音量特別調大。

看照片就知道,已經震到怎麼拍都失焦!

肌肉按摩槍

 

✔ uNeck 頸部按摩儀

同場加映這款 uNeck 頸部按摩儀,是套組裡面另一項按摩設備,一樣是鋼鐵人設計。看起來非常科技感的頸部按摩儀,打開後輕輕套上脖子,就能明顯感受到 41 度的恆溫熱感,頗有舒緩效果。

頸部 按摩

脖子 按摩

另外,高頻震動按摩加上 4 顆天然磁石,雙手完全不出力,它就可以自己在那裏按得很開心,替我舒緩緊繃頸部,連坐在辦公室都可以用,蠻方便的。

頸部按摩儀

商品連結
輝葉鋼鐵人按摩槍+頸部按摩儀

 

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