騎飛輪瘦哪裡？會瘦嗎？想靠飛輪瘦身燃脂看這篇！
飛輪是什麼？飛輪車和腳踏車差別？飛輪好處有哪些？本篇飛輪車推薦挑選指南！教你如何挑選適合自己的飛輪車，還有飛輪車推薦品牌（BEFIT、海德、BLADEZ、山司伯特），因為疫情期間無法出門運動，室內飛輪正夯！想靠飛輪瘦身的千萬別錯過啦！
居家運動！come on 動起來
▋飛輪是什麼？飛輪車和腳踏車有什麼不同？
飛輪是一種高強度的有氧運動，是針對快速燃脂的好幫手，主要訓練心肺、肌力，同時可以訓練到腹部和腿部肌群，飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，是透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力的訓練，可能你會覺得一直在原地不停的踩飛輪車不是很無聊嗎？但目前飛輪運動在健身房其實是很熱門的項目喔！飛輪課上會搭配動感音樂，透過音樂進行節奏性的運動，比起健身來說，飛輪車更容易堅持下去！小編之前上過幾次，每次上完課都會大飆汗，超爽！雖然很累但運動結束後都覺得很快樂！
▋騎飛輪受哪裡？飛輪好處這些必須知道！
知道飛輪車是什麼了，想透過飛輪減身，那你一定要先知道騎飛輪好處！
1、不受氣候的限制：如果你很喜歡騎腳踏車，但常常受限於天氣，太熱或是下雨都不適合騎乘，這時候飛輪車就可以解決氣候的限制！
2、快速燃脂減肥：上述有提到飛輪是高強度的有氧運動，對體能的要求非常高，通常 30 分鐘就能消耗 500 卡熱量，同時也會排出許多汗水，想靠飛輪瘦身是個很不錯的選擇。
3、訓練心肺功能：飛輪運動是有氧運動，具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性，在做飛輪運動時，會透過吸氣吐氣的動作，使心肺功能有感提升，爬樓梯較不會喘。
4、同時訓練其他部位：飛輪車以腿部為中心，在臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能夠得到充分的訓練，使你的肌肉更加緊實。
5、容易堅持運動：每次進去健身房琳瑯滿目的器材，可是都不會操作怎麼辦？常常因為沒有人帶領就不想去了，但飛輪可以是個人，也可以是團體的運動，團體課程中會有教練帶著大家騎，搭配動感音樂，讓你感覺運動也沒有那麼無聊，使你更容易堅持運動。
6、沒有年齡限制：飛輪適用於所有有運動能力的人，老少皆宜，但建議膝蓋有受過傷的人不要選擇此器材，因為騎乘過程中，膝關節摩擦很大，容易加深傷害，心臟病與高血壓的患者也較不適合，以免在高強度運動中發生危險。
7、飛輪車不佔太大空間：對比跑步機的大小和重量，飛輪車較不佔空間。
▋如何教選適合的飛輪車？飛輪車挑選需注意！
飛輪車的動力傳遞分為兩種，「傳動鍊條」和「皮帶傳動」，兩者各有優缺點，主要差異在訓練效率和保養上的不同，以下來幫大家做簡單的介紹！
傳動鍊條：就像是腳踏車一樣，飛輪車能使用鏈條傳動，使用壽命長、傳動效果比較好，能夠拿到高效率的鍛鍊效果，適合高強度訓練使用者，騎乘很像仿騎腳踏車的真實感，不過因為鏈條與齒盤的咬合會產生震動與摩擦聲，如果在意操作的音量，在挑選低價位產品就要特別注意！此外需要經常用潤滑油保養，維持鍊條與齒盤的壽命。
皮帶傳動：由於皮帶的延展性高，在傳動的時候可以很滑順且低噪音的運作，適合左鄰右舍有鄰居的使用者，其優點還有不需要潤滑油保養，但是皮帶長期使用會產生老化斷裂、磨損等問題，替換成本相較鏈條來得高。
踏板的負重方式也是挑選時需要注意的！踏板負重與花的力氣、鍛鍊效果有很大的關係，常見的增加負重方式分為兩種「摩擦式」、「磁控式」。
摩擦式飛輪：是利用不同的材質在飛輪上產生阻力，常見的材質有羊毛氈、牛皮、橡膠等，除了構造簡單不容易故障，最大優點是可以無段式調節負重量，讓使用者能夠配合自身的鍛鍊能力進行調整，但因為摩擦材質會直接接觸到飛輪，容易產生摩擦聲，也會因為長期摩擦而產生屑屑，需要定期更換與保養！
磁控式飛輪：在車輪裝載了強力的磁鐵，利用磁鐵與飛輪起磁場變化產生阻力，由於不會直接接觸到車輪，不會有噪音跟磨損的情況，還可以將負重做數值化的紀錄，能夠推算自己的運動強度和消耗的卡路里，但缺點就是貴！有些款式也必須依賴電力才能產生磁力，挑選上必須要注意！
▋想靠飛輪輕鬆瘦！人氣５款飛輪車推薦
居家辦公的日子久了，是不是很久沒有運動啦？５款人氣飛輪車推薦，就算疫情期間不能上健身房，還是可以居家運動！室內飛輪大家一起動起來！
推薦一款入門飛輪車，不到萬元就有！雖然價格親民，但搭配的是磁控阻力，在騎的過程中完全不會產生任何聲音，雖然體積小，但身高高的人使用上也不會不舒服，在椅墊的部分使用舒適加大透氣椅墊，同時還有 360 度的手機支架，適用初次使用者以及進階運動愛好者，提供您專屬的有氧運動訓練。
- 最大負重：130kg
- 傳動方式：皮帶傳動
- 負重方式：磁控阻力
- 飛輪重量：35kg
- 機身尺寸：108ｘ50ｘ110 cm
- 購買連結：點我
- 建議售價：$9999
SAN SPORTS 山司伯特 武士磁控飛輪車 C165-218
這款的外型十分亮眼，價格也非常親民，但該有的功能卻沒有缺少，使用磁控阻力、皮帶傳動，騎行運轉運轉又安靜，不僅如此，，運動期間很常屁屁會流汗，但 C165-218 使用的是海綿材質的運動競速中空椅墊，可以改善屁屁濕熱不舒服感。
- 最大負重：120kg
- 傳動方式：皮帶傳動
- 負重方式：磁控阻力
- 飛輪重量：18 kg
- 機身尺寸：95.5ｘ50.5ｘ102 cm
- 購買連結：點我
- 建議售價：$9,599
這款好吉康飛輪車，最大承重有 150kg，各種身型訓練都沒有問題！加上把手有 7 段，椅墊有 8 段高度調整，可以輕鬆調整出最適合的訓練姿勢，最大特色就是他的把手設計，模擬公路的競賽式手把，可以變換多種運動姿勢，滿足你最佳騎乘體驗，可以考慮選擇這款！
- 最大負重：150kg
- 傳動方式：皮帶傳動
- 負重方式：磁控阻力
- 飛輪重量：20kg
- 機身尺寸：100ｘ51ｘ126 cm
- 購買連結：點我
- 建議售價：$13,550
很常因為久坐而腿麻，這款飛輪車的氣囊式坐墊完全可以解決你的問題！按壓按鈕即可洩氣、充氣，舒適度大幅的提升，更能讓你長時間的訓練，為了配合高強度訓練，這款更加強基座的穩固程度，採用弧形底座，可以更高負荷你的踩踏與身體晃動，使你騎乘時更穩定！
- 最大負重：120kg
- 傳動方式：鍊條傳動
- 負重方式：摩擦式
- 飛輪重量：18.5kg
- 機身尺寸：115ｘ65ｘ125 cm
- 購買連結：點我
- 建議售價：$14,800
推薦這款 HEAD 海德 後驅磁控飛輪車 H796，和別的飛輪車不同，這款是後置式飛輪，在你流汗的同時可以避免讓傳動系統被汗蝕，共有 13 檔調節功能，讓你在訓練的時候不用憑感覺調整阻力，更能使用藍芽結合運動 app，記錄每次運動數據，輕鬆掌握你的個人訓練計畫！
- 最大負重：130kg
- 傳動方式：皮帶傳動
- 負重方式：磁控阻力
- 飛輪重量：20kg
- 機身尺寸：141ｘ64ｘ135 cm
- 購買連結：點我
- 建議售價：$18,999
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沒有辦法上健身房，沒關係！我們只要擁有一台飛輪車，就能輕鬆在家運動！居家運動好夥伴、快速燃脂好幫手，就上蝦皮選購飛輪車吧！
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