想要開始接觸瑜珈？那麼必不可少的就是一張瑜珈墊啦！不論是要練陰瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈或是哪種派別的瑜珈，一張適合自己的瑜珈墊絕對是必要的好夥伴。所謂工欲善其事必先利其器，瑜珈墊選擇百百種，光看就眼花撩亂，今天就讓蝦編就來解惑，帶大家認識瑜珈墊的材質、厚度、尺寸，並教大家如何清洗瑜珈墊，讓每一次都訓練都更加輕鬆無負擔！最後蝦編也有整理一些瑜珈墊品牌，新手們不妨參考一下囉！
你要的瑜珈墊都在蝦皮！
瑜珈墊材質原來這麼多種！PVC、NBR、POE、TPE、NR 一次解析！
| 瑜珈墊材質 | 優點 | 缺點 |
PVC聚氯乙烯 |
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NBR合成橡膠 |
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POE
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NR天然橡膠 |
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TPE熱塑性彈性體 |
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以上是常見的瑜珈墊材質，大家可以先評估自己最在意的部份再做選擇，像是蝦編自己就比較在意彈性好不好跟清潔難易度~當然，不論是挑選哪種材質，都要注意是否有標示「無毒」和「環境無害」，保護自己也保護地球！
瑜珈墊厚度差在哪？依運動種類挑合適的厚薄！
瑜珈墊的厚度由 1mm 到 15mm 都有，國內常見的瑜伽墊厚度有 3mm、6mm、10mm。但可別以為瑜珈墊是越厚越好，厚的瑜珈墊雖可減緩關節或腰椎的不適，但在動作時，身體支撐點容易陷入墊子，導致身體搖晃，不好施力，降低動作的穩定性；薄的瑜珈墊則相反，與地板貼近，可讓身體更平衡穩定，但初學者或者骨頭不好的朋友就不太適合了。
下面蝦編整理了各種瑜珈墊厚度及適合的對象，大家依照自己的狀況來評估就可以囉！
| 對象 | 瑜珈墊厚度 |
| 初學者 | 初學者的瑜珈體式多以坐姿或跪姿為主，且身體在柔軟性及活動度上通常較弱，對體式的掌握度也還不足，因此建議初學者在選擇瑜珈墊時選擇材質「厚」且「扎實」的，確保瑜珈墊能夠提供身體足夠的支撐及保護！
厚度建議：6mm～8mm |
| 進階級 | 進階的練習者可能會開始接觸需要站立及平衡的姿勢，因此建議選擇「較薄」且「止滑度高」的瑜珈墊。
厚度建議：4mm～6mm |
| 專業級 | 對於專業的練習者，在瑜珈墊厚度上應可自行掌握了，只是專業練習者，如瑜珈老師，可能在攜帶上的需求更大，因此建議選擇「極薄」且「易攜帶」的瑜珈墊。
厚度建議：1.5mm～4mm |
瑜珈墊尺寸有哪些？依據身形挑選適合自己的瑜珈墊！
瑜珈墊除了厚度不一樣，其實尺寸也有分別喔！一般瑜珈墊的尺寸通常是 173*61cm，也有加長至 180cm 的，基本上只要確保平躺時瑜珈墊的長度有超過自己身高，且寬度比肩膀再寬一些即可，若是男生的話可以考慮加長加寬版的瑜珈墊，確保做瑜珈時能夠提供身體最完整的保護！
瑜珈墊清洗怎麼做？多久需要清潔瑜珈墊？
買了適合自己的瑜珈墊後，後續的清潔保養也很讓人傷腦筋呢！由於我們練習瑜珈時，多少都會有一些汗水或是灰塵落在瑜珈墊上，若不理會，久而久之瑜珈墊將變成細菌的溫床，不僅沒追求到健康，還可能讓部份人過敏或不舒服，因此蝦編整理了一些瑜珈墊清洗與清潔方式，建議大家使用完瑜珈墊後，按照正確方式清潔保養，才能讓瑜珈墊陪伴自己更久，使用起來也更健康！
瑜珈墊清潔方法 1
每次使用完瑜珈墊後，可以使用乾淨的毛巾或是一次性的毛巾沾水清潔瑜珈墊表面，沿著相同方向擦拭，記得瑜珈墊兩面都必須清潔喔！
瑜珈墊清潔方法 2
每週可以再加強清潔一次，使用白醋加水 1:4 的方式加入到噴霧瓶中，噴灑在瑜珈墊的表面，後續再以乾布拭淨即可！
瑜珈墊清潔方法 3
若瑜珈墊較髒，可定期深度清潔，使用布沾一些洗衣粉（用量少）擦拭瑜珈墊後，再以清水沖洗即可。
瑜珈墊清潔注意事項
1. 部份品牌的瑜珈墊可直接丟洗衣機洗，但須留意只能使用「柔洗」，此外水溫必須低於 40 度以下。
2. 清潔瑜珈墊是不可使用含油性成分或是有機溶劑的清潔產品，也避免噴灑酒精，避免造成瑜珈墊損壞。但
3. 清洗瑜珈墊時切勿使用硬毛刷刷洗，避免造成瑜珈墊表面破裂。
4. 清洗瑜珈墊後避免放置在太陽下直曬，置於陰涼處風乾即可。
瑜珈墊品牌 3 大推薦：Comefree、JadeYoga、Agoy品質有保障！
｜Comefree 康芙麗 植纖系列 極輕摺疊瑜珈墊
厚度 6mm，材質上採取 TPE 添加天然植纖，環保無毒可完全分解，而且是台灣製造！這款瑜珈墊最特別的是可以摺疊收納，很適合喜歡帶著瑜珈墊趴趴走的人，而且重量極輕，隨身帶著也沒有負擔，值得注意的是由於含有天然材質，因此用久了可能會有掉屑的情況，比較適合低強度的瑜珈練習喔。
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｜美國 JadeYoga 天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat
厚度 4.8mm，美國製造的 100% 天然橡膠，無毒無塑化成份，止滑效果超好，而且 JadeYoga 最棒的一點就是：只要賣出一個墊子，他們就會幫你種一棵樹。這樣的良心企業讓人超想用新台幣支持啊！
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｜Agoy Studio Mat Classic 學園瑜伽墊
它是全球首款使用無毒配方的 PVC 瑜珈墊，而且通過多項歐盟檢測及認證，可以完全放心使用。這款是許多瑜珈教室選用的墊子，輕薄耐用，抓地力也不錯，算是入門基本款，價格也很親民，很適合在家屯一塊！
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以上，希望大家看完蝦編整理的關於瑜珈墊的材質、厚度、尺寸資訊及清潔小知識後，可以找到適合自己的瑜珈墊，一起展開瑜珈的旅途吧！！！
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