Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

25 10 月 2020

蝦品輯

生理痛 (經痛) 穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛,輕鬆跟經痛說掰掰!
生活百科, 蝦生活

生理痛 (經痛) 穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛,輕鬆跟經痛說掰掰! 

生理痛 (經痛) 穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛,輕鬆跟經痛說掰掰!

經痛舒緩 經痛方法

 

 

每次生理期來都會躺在床上痛不欲生地打滾,覺得生無可戀嗎?

你可能也試過很多方法來舒緩:喝糖水、桂圓茶、吃巧克力,甚至是吞止痛藥,但其實我們用手指稍微按摩幾個穴道,就能減少生理期帶來的不適哦!以下整理五個舒緩經痛的穴位,針對不同部位的痠痛給予解方,讓女孩們終結經痛,不再害怕每個月的經痛惡夢!

 

關元穴|吃冰型經痛

關元穴

關元穴取穴時,可採用仰卧的姿勢,關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分處,即是此穴。

你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎?中醫都稱它為「人體的第二個心臟」!用拇指指腹按摩關元穴,可以活絡子宮氣血、幫助調氣,讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷~一般女生可以在吃冰後或是經期前1週,在關元穴進行熱敷及按摩,能夠預防經痛加劇!

圖片來源 https://kknews.cc/

太衝穴|壓力型經痛

太衝穴

太衝穴位於足背側,第一、二趾跖骨連接部前的凹陷位中,按壓太衝穴具有解除壓力、疏肝止痛的功效,不僅能夠治療痛經,還能安定女生們每每月經來時容易焦躁的情緒哦!因為太沖穴是肝經的原穴,如果肝火太旺就容易發脾氣,所以多多按摩太沖穴可有效降壓、緩解情緒與經痛唷~

圖片來源 https://kknews.cc/

腎俞穴|腰酸型經痛

腎俞穴

有些女孩除了經痛外,還會產生腰痛、腰痠的現象。來來來!別擔心,若想腰部止痛,按腎俞穴準沒錯!腎俞穴位於後腰部,在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋(二指幅寬處)之處。於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷!

圖片來源 https://kknews.cc/

子宮穴|調理子宮氣血

子宮穴

子宮穴位於下腹部,肚臍下一橫掌正中兩側的位置。子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。拿出你的雙手食指、中指按壓左右側的子宮穴,有效緩解經痛、調理子宮,其中最為人稱道的就是活血化淤的功效,能預防和避免子宮肌瘤唷!

圖片來源 https://kknews.cc/

三陰交穴|調節賀爾蒙分泌

三陰交穴

三陰交,顧名思義,就是有三條經絡在此交會,分別是脾、腎、肝臟的經絡。三陰交穴位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方的位置。它就像一個繁忙的十字路口,同時也是重要的樞紐,常常按摩它的話,就像可以疏濬交通一樣,不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌,還能夠緩解所有婦科疾病疼痛!

圖片來源 https://kknews.cc/

以上五大緩解生理痛 (經痛) 的穴位供各位女孩們參考!

只要動動指頭,就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮,這麼好的事,還不趕緊學著按起來,永別經痛惡夢吧!

經痛方法 經痛舒緩

 

推薦閱讀:

「生酮飲食」正夯 吃大魚大肉也能瘦?|統整正確生酮觀念,讓你越吃越瘦

衣服尺寸換算|肩寬、胸/腰/臀圍換算測量教學,不怕網購買錯尺寸!

 

臉書貼文首圖照片來源 | Photo bPolina Zimmerman / Polina Zimmerman 

Facebook 留言

Related posts