時間規劃 3 招教學｜改善拖延症讓你事半功倍不再被死線追著跑！

近期最紅的日劇就是「我要準時下班」，女主角運用超高的工作效率，在日本盛行加班的職場文化中，每天準時下班！不僅在日本，台灣人加班也是家常便飯，而造成大多數人加班的因素通常都是因為「拖延症」！今天小編整理出三種超實用的時間管理方法，身為拖延症重症患者的你，一定要好好筆記以下三種技巧！

秘訣一、「即刻行動」能馬上解決的事要即刻處理！

所謂拖延症，就是將今天可以和需要完成的事無意識地延期。這是許多人拖延症患者的通病。但值得慶幸的是，有針對拖延症的研究找到了可以幫助人們克服拖延的方法！
「5 分鐘起飛法」就是要「即刻開始」著手做那些被自己拖延的事情。喜歡拖延的人往往相信自己只有在很想做一件事時，才能開始行動。但完成任務的前提只需有個開端，只要一開始行動之後，往往就能啟動後續更多的行動。所以，現在就開始做吧！

祕訣二、「少量多餐」的工作切割法！

時間管理不只是安排時間，更要善用零碎時間，有效完成可以做的任務，無論面臨什麼樣的時間變化，都可以應付自然。因為很多時候我們其實是「浪費了太多空檔時間」，通勤時間、午休時間、喝咖啡的時間等，但我們把這些空檔浪費掉了。
要改善這個問題，具體的作法就是「少量多餐的切割工作」，將一件工作盡可能的切割成很多個任務步驟，每一個都要能獨立執行，並且每一個都能在 60、30 甚至 20 分鐘以內完成。

秘訣三、「告別今日」，寫下明日的任務清單！

在「我要準時下班」劇中女主角就常常使用這個技巧，在下班前，將隔天要做的待辦事項寫在便利貼上，並按照優先處理的順序貼在電腦旁。如此一來，隔天一早便能很快的進入工作狀態，並且在一日裡可能的各種意外來臨之前，優先完成最重要的工作。
選在下班前做這件事的原因就是為了：告別今日，既然要寫下明日任務，那麼表示已經整理了今天完成的、未完成的工作，接著計畫那麼「接下來我可以做什麼」。

看完以上三點時間管理技巧，相信你很快就能脫離「拖延症」！有時候需要旁人點出自己的盲點，才知道問題癥結點在哪，善用這三種時間管理方式，讓你更有效率地面對每一天的工作！

推薦閱讀：
【一卡通連結 LINE Pay 帳戶教學】免信用卡也能一秒加值，超方便！
上班族、小資存錢理財法則三招必學，不用記帳就可輕鬆累積財富