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25 9 月 2020

蝦品輯

感情中的你缺乏安全感嗎?不必依賴對方,這 6 招教你自己找回安全感!—蝦皮愛情診療室
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感情中的你缺乏安全感嗎?不必依賴對方,這 6 招教你自己找回安全感!—蝦皮愛情診療室 

感情中的你缺乏安全感嗎?不必依賴對方,這 6 招教你自己找回安全感!—蝦皮愛情診療室

感情中的不安全感,讓我們開始懷疑自己、懷疑對方。

他說的每一句話、做的每一件事,都似乎藏著另外一種含意,幾個小時沒聯絡,便會開始想要知道對方的行蹤,擔心他是不是有事瞞著不說,或是一天到晚都想要確定,對方到底還愛不愛自己。

大多數在感情中有「不安全感」的人,上述的情景幾乎每天都在發生,或許有人會勸告他們「想開一點」、「多給自己一點安全感」,但殊不知有時候連自己都沒辦法控制,即使知道這樣的態度不健康,傷害對方也苦了自己,但就是沒辦法停止「想太多」。

今天小編就想跟大家分享幾個,在愛情中找回安全感的方法,好與壞的念頭其實就在一念間,希望能夠幫助缺乏安全感的你,擺脫這樣的感情狀態!

安全感

Photo by Pixabay from Pexels

 

1. 用溝通代替鑽牛角尖 

你是不是常在一件小事上太過執著?

例如:對方不小心已讀不回你的訊息,就開始胡思亂想,覺得對方一定在生氣,或是不愛自己了。

其實很多事情並沒有你想像中的複雜,你可以向對方提出你心中的疑慮,坦白你心中的想法。

總之,「溝通」絕對會比你自己一個人鑽牛角尖,來的有意義,也可以避免自己一直處在沒有安全感的狀態。

安全感

Photo by Vera Arsic from Pexels

 

2. 建立彼此的信任感

其實說白了,會想太多、沒有安全感,很大一部分是源於對對方或是這段感情的「不信任」。

信任感和愛不愛是兩回事,很多人會把這兩者混為一談,甚至拿「我愛你」作為合理猜忌、懷疑對方的藉口。

即使你再怎麼愛他,如果還是對這段感情沒有安全感,其實就是不信任的表現。

想要真正根除,就必須找出產生不信任感的原因,是因為對方太常跟異性有親密的行為,還是他曾經讓你失望,或是你自己的個性作祟,這些都可能是你沒辦法完全信任的原因。

想辦法找到癥結點,並且解決它,才能真正根治這種不安全感。

安全感

Photo by Snapwire from Pexels

 

3. 對自己更有自信

假如對方也沒做過什麼對不起你的事,還是極度沒有安全感呢?

那很有可能是自卑感作祟。

自卑感是種很難消除的東西,因為它源自於一個人的內心,對一個自卑感很重的人,無論你再怎麼稱讚、鼓勵,仍舊是治標不治本,因為只有他打從心底肯定自己,才能削弱這種自卑感。

「轉念」才是增加自信心的方式,你得多看看自己的優點、多愛自己,不需要擔心對方萬一離開自己該怎麼辦,因為你是如此的獨一無二、沒有人可以取代。告訴自己,失去這麼好的我,絕對是他的損失!

安全感

Photo by Engin Akyurt from Pexels

 

4. 站在對方的立場想

我們常常會發現,有不安全感的人,開口閉口都是「我覺得……」。

這很明顯代表,沒安全感的人,大部分的想法都是以自我為中心,以自己的感受為出發點。

但或許就是太過放大自己的感受,導致很多簡單的事情被複雜化。

對方三個小時沒回你訊息,不一定是他冷落、背叛你,可能只是他剛好在忙。

當我們多考慮對方的處境,你就會發現很多事情不是「非黑即白」,試著站在別人的角度思考,也能夠看到自己思考上的盲點。

安全感

Photo by Tofros.com from Pexels

 

5. 暫時轉移注意力

一旦受到情緒影響,我們沒辦法客觀看待事情。

當你準備懷疑對方,或因為某些舉動和言語而感到焦慮時,先抽離這個環境吧!

有時我們會因為一直陷在情緒中,而加重自己的不安全感,找些別的事情做,轉移自己的注意力,你會發現一段時間後再回來看,事情其實沒有你想像中的嚴重。

安全感

Photo by Маша Реймерс from Pexels

 

6. 感情不是生活的全部

有時你的不安全感,是因為放了太多心思在感情上。

當你的生活只有愛情,就會一直注意對方正在做什麼,也自然容易放大檢視對方的行徑,或是憑空延伸出許多莫須有的想像。

其實你的生活不該這麼單調的,你還有自己的交友圈、家人、工作、興趣等,多一點自己的空間,就能弱化感情中的不安全感,也會讓彼此間的相處更加和諧喔!

安全感

Photo by Julian Jagtenberg from Pexels

感情中缺乏安全感,真的是件痛苦的事。

但你要相信自己沒有想像中的脆弱,也信任另一半對感情的態度,

多點信心、少點猜忌,安全感是自己給自己的,不去依賴他人,才能真正享受彼此的關係~

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