孕婦枕／月亮枕推薦！挑選技巧、使用方式一次看！
懷孕中後期由於身體上變化，許多媽咪總是翻來覆去睡不著，相當影響睡眠品質，這時候就需要來顆孕婦枕！孕婦枕又稱為月亮枕，是專門為孕婦所設計的枕頭，獨特的形狀及良好的支撐力，可以提供媽咪身體上需要的支撐，來緩解腰背及骨盆的不適感。
PTT 媽咪都推這款！為你推薦孕婦枕
本篇將介紹孕婦枕的使用方式及挑選要點，並整理了 PTT 眾媽咪推薦的 5 大孕婦枕品牌的優缺點及特點，包含 Hugsie／六甲村／奇妮／Mamaway／Doomoo，讓媽咪們能夠輕鬆挑選出最適合自己的月亮枕！
真的需要孕婦枕嗎？月亮枕該怎麼挑選？
懷孕中後期胎兒逐漸增大後，一般來說都會建議孕婦側躺睡覺，避免仰躺使身體受壓迫，但側睡時，孕婦的腰部、腹部、骨盆及腿部還是會承受相當大的壓力，因此建議可以使用支撐物來支撐身體，像是棉被、枕頭、抱枕等等都可以，那麼真的需要購買孕婦枕嗎？小編認為若是使用自己原有的物品就可以幫助睡眠，那麼當然可以省下這筆錢，但如果懷孕期間睡眠狀態一直不好，那麼不妨嘗試月亮枕吧！
至於月亮枕該怎麼挑選，可以參考以下幾點：
▌枕型
孕婦枕有多種形狀，像是 U 型、蝸牛型、流線型等，每款孕婦枕所提供的支撐點會略微不同，建議媽咪們可以依照自己的需求挑選！
- U 型：形狀上能完整包覆孕婦整個身體，並提供頭部支撐，適合腰背部及肩頸經常感到疼痛的孕婦。
- 蝸牛型／鉤型：形狀上的自由度很大，也有支撐背部的功用，且在產後也相當適合作為哺乳墊使用。
- 流線型／月亮型：能夠協助孕婦擺出介於側躺與趴睡之間的睡姿（席姆斯氏臥位），有效減緩身體壓迫感，懷孕中後期的媽咪相當適合！
▌材質
孕婦枕材質可以拆分為枕套及填充物來看，枕套一般會有棉質及涼感等材質，若是孕婦皮膚較敏感且未來會將孕婦枕作為補乳枕使用的話，建議挑選對肌膚較友善且透氣的棉材質，若是因孕期體溫升高較怕熱的媽咪，則可以挑選涼感材質，讓自己睡得加舒適！填充物部分一般是聚酯棉或填充微粒（就是會有一顆一顆觸感的那種）：
- 聚酯棉：隨著填充度可以有膨鬆感或是結實感，此外有不易塌陷的優點，但相較於填充微粒來說，較難以貼合孕婦身形。
- 填充微粒：優勢則是能完美貼合孕婦身型，不過較容易產生凹陷。
▌長度
若主要是在睡眠時使用的孕婦枕，建議長度超過孕婦身高，才能夠支撐孕婦整個身體，孕婦的雙腳也比較好夾住枕頭。
▌厚度
厚度絕對不是愈厚愈好！過厚的孕婦枕反而會難以支撐肚子，建議可挑選介在 15~20 公分左右的高度即可。
▌清潔難易度
購買時可以挑選能夠替換枕套或是可連同枕心一起機洗的孕婦枕，畢竟孕婦枕天天都會使用到，孕婦的肌膚也較為敏感，且日後也可能作為哺乳枕供嬰兒使用，因此選擇容易維持清潔的孕婦枕會輕鬆不少！
孕婦睡姿怎麼睡？左側睡右側睡有什麼影響？
上述提到了月亮枕的挑選，有些人可能會好奇，孕婦一定要側睡嗎？其實一般醫師們都會建議孕婦以左側睡的姿勢入睡，由於右邊的「上腔靜脈」是主要供應胎兒氧氣的地方，若受到壓迫容易使寶寶缺氧，因此建議左側睡。此外，左側睡也能同時矯正增子宮的「右旋作用」，減輕對孕婦腹主動脈及髂動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，增加對胎兒的供血量，提供胎兒足夠的營養。
如此可避免子宮及寶寶壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，影響到媽媽和寶寶的健康。而這邊的左側睡也並非完全將重心放在左側，建議是採取「席姆斯氏臥位」的方式，在背後墊上小枕頭、加上腹部以孕婦枕來輔助，讓肚子重心在偏左約 45 度角，再慢慢調整到媽咪自己覺得舒服的角度。
媽咪們可以參考以下時間軸：
- 懷孕初期：寶寶還未成長到讓肚子明顯凸起的狀態，媽咪們只需要依照平日裡習慣、感到最舒服的睡姿即可。
- 懷孕中後期：肚子的大大隆起讓媽咪們不論是什麼姿勢，只要長時間維持都會感到不適。最好從中期（4 個月後）就開始學習側睡，並且在肚子與床的空隙墊個填充物來穩定。
雖是這麼說，但任何長時間維持的姿勢都會讓孕婦不舒服，所以媽咪們也不用強迫自己整晚都維持著左側睡的姿勢，保持放鬆的心情並有好的睡眠才是上上之策。
孕婦枕使用方式？除了幫助睡眠還能當哺乳枕？
孕婦枕只能拿來睡覺使用嗎？其實孕婦枕雖然較孕婦枕，但用處卻非常多，除了可以在睡覺時使用，日常也能拿來墊背或腳，生產後更能作為哺乳枕使用！本段將以 Hugsie 官網上的圖片支援說明哺乳枕的使用方式有哪些（圖片經 Hugsie 授權）：
1、側睡枕
最常見的用法，為孕婦媽咪所設計的孕婦枕，符合懷孕後的人體工學設計，能讓媽咪們睡得更舒適。
2、背撐枕
媽咪腰部、背部感到痠痛不適時可以將其墊在背後，增加支撐點，舒緩腰背痠痛的不適感。
3、靠墊床頭枕
用較高的坐姿坐在床上或沙發上時，可將枕頭置放在背後頸部，當作靠墊，放鬆頸部肌肉。
4、閱讀枕
利用孕婦枕鉤型設計，增加可以「饋手」的地方，睡前看書、滑手機都很好用。
5、環抱枕
正躺時可以從後頸大範圍地包覆上身，提供頸部肌肉放鬆的機會。
6、墊腳枕
孕媽咪的雙腿每天承受許多重量，容易水腫，可以用孕婦枕來抬高墊腳，促進血液循環之外也放鬆腿部肌肉。
7、哺乳枕
待寶寶出生後還能繼續使用的孕婦枕真的很實用！可以用來墊高寶寶頭部避免嗆到、吐奶，也能提供媽媽施力點避免因長時間的哺育而導致肌肉拉傷。
8、安撫枕
搭配品牌推出的安撫秀秀枕套，可以將長條型的孕婦枕變成稍有高低差的圓盤形狀，可防止寶寶溢奶，讓寶寶安穩定被包覆在柔軟安全的枕頭上休息。
其他還有如把孕婦枕當作嬰兒床護欄等用途，雖然叫做「孕婦枕」但其實寶寶出生後，還是都有用武之地喔！
孕婦枕推薦看這邊！PTT 熱門推薦 5 大孕婦枕品牌評價總整理
孕婦枕百百種實在好難挑，這時候還是需要其他人的使用經驗作為參考，小編整理了 PTT 上媽咪們分享的實際使用心得，包含五大品牌：Hugsie／六甲村／奇妮／Mamaway／doomoo，我們一起看下去！
孕婦枕推薦品牌 1：Hugsie
▌實際使用心得（✔：正面意見、✘負面意見、△正負意見持平）：
✔milkkiki：推 H 牌，雖然比較大又佔位，不過環抱或墊腳比較有感
✔EGOGO：我 168 公分高，H 牌長度剛剛好非常舒適。
✔masaly：同身高，用 H 牌涼感防蟎款，超喜歡
✔lavylavy：用 H 牌，整個孕期都靠他睡覺 覺得好用
✔meiyang：H 牌中後期好用，比較重，但也比較硬挺，夾起來支撐力還不錯！
✔verphy：我身高 150 用 Hugsie 超舒服 der~~~
✔sing18：買了 H 牌從四個月用到現在七個月覺得超舒服
✔lucky90158：買 H 牌 覺得相見恨晚，平常就喜歡夾枕頭睡覺的人
✔babymimi：兩顆都買的人推 H，覺得 T 很難駕馭
✔diapering：T 牌跟 H 牌都有買，推 H 牌！H 牌不覺得硬阿～
△beatryou：H 算軟喔！很好折來折去，但我家標準雙人床放了這個就有點擁擠，翻個身還要費力的抓著大枕頭，不小心就掉床底下了，不想抱的時候也沒地方放
✘tian10242923：只買 H 牌，躺不久！經常被我丟在床下～真的比較硬枕頭還比較好用
✘murmured：買了 hugsie 確實有點難用（汗
✘sandchen : 推 U 大，分開買吧！H 牌又大又軟，哺乳沒那麼適合喔
▌看完上述的心得，我們可以歸納出 Hugsie 有幾個特點：
- 體積大、重量偏重、滿占空間的，但長度較長，可以支撐到全身
- 有專業醫師推薦符合人體工學，適合孕期睡眠使用
- 接觸涼感防蟎款相當受歡迎
- 硬挺，懷孕中後期好用（但也有人說軟，由此可見軟硬真的見仁見智）
- 不管高個、矮個媽咪都有擁護者
▌推薦商品：Hugsie 接觸涼感孕婦枕【舒棉款】
| 類型 | 蝸牛型 |
| 尺寸 | Normal ：全長 170cm／寬幅 45cm S : 全長 158cm／寬幅 42cm |
| 填充物材質 | 台灣製 A 級棉花 (100% 聚酯纖維棉) |
| 枕套材質 | 92% 尼龍 8% 彈性纖維 |
推薦原因：
- 接觸涼感，緩解孕期體溫較高的不適感
- 枕套可拆洗較方便
這邊購買：Hugsie 接觸涼感孕婦枕【舒棉款】
看更多：Hugsie 官方商城
孕婦枕推薦品牌 2：Mammy Village 六甲村
▌實際使用心得（✔：正面意見、✘負面意見、△正負意見持平）：
✔IFN113：六甲村以功能性來說是我裡面覺得 cp 最高的，尤其是防側翻功能，不過請問有媽媽用過嗎？會不會很硬不好抱呢？
✔bread412：我用六甲村的喔，覺得 cp 值超高。從孕期自用用到哺乳階段、及現在寶寶六個月很會翻身都困得住。私心如果未來好姐妹懷孕也要送這組
✔emma0809：六甲村+1，產前產後用一年半了還是很好用
✔blueshelf：六甲村的好用，對我來說不會很硬剛剛好
✔molilin：六甲村+1 產後傷口不會壓迫很好坐，不用再買甜甜圈坐墊
✔shirley32：買六甲村的 產後八個月還在用 連老公都愛抱著睡 XD
✘memebebe：六甲村我不喜歡耶，經常被拉鍊扣刮到。媽媽餵的不容易塌我比較喜歡也真的較不悶。
▌看完上述的評論，我們可以歸納出六甲村有幾個特點：
- 軟硬適中
- 產後傷口不壓迫
- 產前產後都好用
▌推薦商品：Mammy Village 六甲村 SleepIn 胚胎孕婦枕²
| 類型 | 蝸牛型 |
| 尺寸 | 全長 180cm／寬幅 45cm |
| 填充物材質 | 透氣空心棉 |
推薦原因：
- 接觸涼感，緩解孕期體溫較高的不適感
- 表布為防潑水材質，易清潔，且枕套可拆洗較方便
這邊購買：Mammy Village 六甲村 SleepIn 胚胎孕婦枕²
看更多：六甲村官方旗艦店
月亮枕推薦品牌 3：Gennies 奇妮孕哺
▌實際使用心得（✔：正面意見、✘負面意見、△正負意見持平）：
✔ maimai0525: 我有奇妮和 h 牌，私心喜歡奇妮支撐度很優
✔ qozp02: 推奇妮, 比較挺, 選咖啡紗很清涼。產後躺餵當枕頭睡
✔Rosherd : 我也是小隻女 (153) 之前用 H 牌的覺得真的有點太大又滿占床的, 後來有再買一個奇妮的覺得大小對我來說比較適合
✔nina42182 : 奇妮的咖啡紗月亮枕我滿推的很軟 Q, 夏天抱著這一顆睡覺不會熱, 拿來靠背支撐度很夠, 透氣度真的沒話說
wholy : 奇妮的乳膠材質很好 壓不扁 也不熱
✔happiness23 : 奇妮涼感孕婦枕，不會塌變型又涼
✔aiaicherry : 我用奇妮月亮枕很不錯，涼感超有感支撐度也夠
▌看完上述的評論，我們可以歸納出 Theraline 有幾個特點：
- 支撐度佳
- 涼感有感，透氣度也不錯
- 身材較嬌小的媽咪也很適合
▌推薦商品：Gennies 奇妮 智能恆溫抗菌月亮枕-咖啡紗
| 類型 | 月亮型 |
| 尺寸 | 全長 96cm／寬幅 27cm |
| 填充物材質 | 聚酯纖維 |
| 枕套材質 | 棉 75%、聚酯纖維 21%、彈性纖維 4% |
推薦原因：
- 吸濕排汗，採速乾環保咖啡紗材質
- 接觸涼感，緩解孕期體溫較高的不適感
月亮枕推薦品牌 4：Mamaway 媽媽餵
▌實際使用心得（✔：正面意見、✘負面意見、△正負意見持平）：
✔IFN113：Mamaway 智慧調溫還抗菌感覺很棒，原本有打算買這組，但現場試摸覺得有點硬… 期望能找再軟一些的
✔shw27：覺得看個人習慣，我是買 2，覺得中間空心滿實用的，自然產完會有傷口很適合坐
✔moorland：mamaway 比較有支撐性
✔beyuki：媽媽餵好涼快～～都不會變熱我很喜歡
△u04rmp : 產後不論親餵瓶餵 mamaway 月亮枕超好用 超想再買一個！反觀當初買的大孕婦枕就變得很定跌但懷孕時月亮枕真的就太小太硬了啊 很難兩全 還是分開買吧施主 分開買的順序建議還是媽媽餵月亮枕先買來試試
△yummy0408 : 我有兩個，媽媽餵的用來奶孩子，Huggies 是我孕期睡覺的神器，覺得用途不一樣可以分開，都值得投資。
▌看完上述的評論，我們可以歸納出 Mamaway 有幾個特點：
- 智慧調溫還抗菌很棒
- 中間空心滿實用
- 應該是偏硬的材質
- 產後哺育方便
▌推薦商品：Mamaway 媽媽餵 敷料親膚棉月亮枕
Photo / Mamaway 媽媽餵官方商城
| 類型 | 月亮型 |
| 尺寸 | 內邊長 100cm／枕圍 64cm (±2cm) |
| 填充物材質 | 100％聚酯纖維棉 |
| 枕套材質 | 96％棉、4％嫘縈 |
推薦原因：
- 透氣散熱，提供四季恆溫的體驗
- 源自敷料材質，相當親膚
這邊購買：Mamaway 媽媽餵 敷料親膚棉月亮枕
看更多：Mamaway 媽媽餵官方商城
孕婦枕推薦品牌 5：Doomoo
▌實際使用心得（✔：正面意見、✘負面意見、△正負意見持平）：
✔whatacat: Doomoo 用兩年多了沒塌陷問題，跟剛買的時候一樣好用
✔likastar: 我有 doomoo 和 mamaway 要很挺就是 m 牌但我更喜歡 doomoo 很舒適而且涼感
✔xorosaxo: doomoo 用的很順手！因為個人不愛偏硬挺的，他們家的形狀很好喬，拍打即可。
✔tlt0211: 我買了三顆最愛 doomoo, 他本來就軟軟的但又很好塑形, 當背靠塑成 U 型還滿硬的
✔cp2569 : Doomoo 好用～而且超耐用
✔olnan : 推 DOOMOO，支撐度夠
✘sandy69:doomoo 填充的材質應該跟 Theraline 一樣，這種的確定是用了一陣子就會塌，要再買補充顆粒自行填充
✘BeckyTai : doomoo 看過實品覺得太結實太硬不喜歡，T 牌的可塑性較高，對折交叉還能變獨立背靠不會倒
▌看完上述的評論，我們可以歸納出 Mamaway 有幾個特點：
- 耐用，不易塌陷，但用久了可能還是需要自行填充
- 支撐度夠，且形狀很好喬
▌推薦商品：Doomoo 有機棉舒眠月亮枕
| 類型 | U 型 |
| 尺寸 | 全長 180cm |
| 填充物材質 | 100% 聚苯乙烯微粒 |
| 枕套材質 | 95% 棉 (有機棉)5% 彈性纖維 |
推薦原因：
- 枕套採有機棉，親膚透氣不悶熱
- 枕套可拆洗較方便
這邊購買：Doomoo 有機棉舒眠月亮枕
看更多：Doomoo 月亮枕
以上就是小編為大家整理 PTT 上推薦的月亮枕／孕婦枕品牌及評價啦！媽咪從懷孕那刻起，身體就必須經歷一聯串劇烈的改變，隨著懷孕週數越來越大，肚子裡的寶寶逐漸成長，對媽媽身體裡的臟器、神經、脊髓的壓迫也常常使得媽媽們輾轉難眠。寶寶靠下一點呢，媽咪膀胱骨盆遭受壓迫，會導致頻尿、抽筋、水腫，寶寶靠上一點呢，又擠壓到胃阿肺阿等器官，折騰整晚，更不用說隨之而來的腰酸背痛了，真的是很辛苦各位媽咪們別再讓自己睡不好了，快上蝦皮挑選好睡的孕婦枕／月亮枕吧！
｜延伸閱讀｜
Stay connected