如何面對職場霸凌？ | 辦公室氣氛好緊張怎麼辦？不如用以下 3 個方向來思考吧！
職場霸凌無所不在，根據研究，職場霸凌不僅對於自身的身心狀況擁有極度的危害，其實對於公司的環境以及文化都是非常百害而無一利的。試想自己如果跟著無法溝通的主管，甚至遭受到人身攻擊、每天被打擊自信心，是不是會讓上班變成一種無形的壓力呢？就算自己不是當事人，是不是也會被辦公室緊張的氣份搞得每天心情都亂糟糟的，無法專心工作呢？
現在的職場環境，百百種的人，我們真的很難去選擇我們所想要的主管、同事、以及環境。而仔細細想，「職場」這樣一個權力、利益、人人互相牽動的環境，其實也是需要每個人嘗試去融入以及調適的地方，作為學習：它是寶貴的一課；作為經驗：它是讓你認清人性的修羅場。
(不過蝦編在蝦皮是沒有這樣的問題啦~每天工作都好開心~對不起我好欠揍)
如何去面對職場霸凌以及職場人際其實也是不少人的必經之路，如果你正面臨這樣的處境，以下 3 點供大家思考。
1. 換位思考，究竟主管是在針對我？還是針對事情？
在討論職場霸凌這件事之前，需要大家把一肚子的苦水放在一旁，公平且冷靜的思考：究竟你的主管，是針對你的工作內容提出質疑，還是對你這個人做出攻擊呢？
如果換位思考，想想為什麼主管會說出 or 做出讓你感到不開心的事情，也許你會發現其實他在告訴你這些「事情」做不好，可能會影響到工作或是公司。以更深一層面的思考去理解主管的用意，也許會發現，其實她是在問你問題，需要你知道「為什麼」、想了解你對工作內容的「了解程度」。如果你可以 get 到這些 sign，也許你的工作能力反而會大大的躍昇。
不過，如果你可以明顯的感受到，這位主管如果在對一樣的事情時，對你跟其他的同事是有所差別，或是在非常小的事情處處挑你毛病，甚至人身攻擊、貶低工作能力，這邊就不用想了！快逃！你甚至不用在意這位主管討厭你的原因。與其探討別人的想法，不如想想自己的職涯要怎麼前進吧。不然在這樣的環境下，短期來說你可能會自我貶低能力，長期來說這個陰影面積將會長久的影響你在職場上人際的相處。
最後送大家這句話:
我以為別人尊重我，是因為我很優秀。慢慢的我明白了，別人尊重我，是因為別人很優秀；優秀的人更懂得尊重別人，對人恭敬其實是在莊嚴你自己。——倉央嘉措
2. 現在的工作究竟是不是適合自己？
如果真的面臨到職場霸凌，請不要輕易的貶低自己。畢竟，好的主管真的是可遇不可求。
很多時候真的不是你的問題，而是你偏偏就是遇到一個不合拍的主管、或是不合拍的同事，不僅內分泌失調，滿臉爆痘，做事也開始小心翼翼地而無法盡情的發揮。也許在面臨這樣的挑戰下，環境才會逼迫你去思考一下之前從沒想過的事情。
不知道大家有沒有這樣的經驗，很多人挑選工作的時候，並沒有真正選擇自己喜歡的，而是挑選那個錢比較多的 (但是做起來並不是那麼上手)，而也許不適合的人跟環境就是讓你重新思考的好時機。
所以長期因為別人的負面情緒感到不開心，請去想想自己其他領域的可能性。畢竟比起不擅長的事情配上魔人主管，做喜歡的工作不僅可以幫助你提升自己的自信心，也能讓你海闊天空也不一定喔！
３. 為什麼大家都不喜歡我？
最後，如果你是個非常有智慧的人，試著思考：大家為什麼不喜歡跟你合作，是一件很棒的事。雖然用講的真的很簡單，但是能做到好好檢視自己的人真的是非常少。心裡一定有道門檻就是無法跨過，覺得自己已經這麼可憐了，為時麼還要自我檢討呢？其實人的一生就是不斷在學習的啊！如果能從所有的經驗當中截取錯誤，並且在下次有效改正，收穫就是你自己的。
試著回想，你有注意過周遭的同事都在做什麼嗎？打開眼睛，看看周圍的人在做什麼事是一件非常重要的事。尤其是在步調快速的辦公室環境，搞不清楚狀況的人的確是非常容易讓別人理智線斷掉的！包容你的主管跟同事，其實也是在修身養性的～
主動式的學習不僅讓同事可以感受到你對大家的重視，也能快速融入大家獲得大家的信任。在覺得自己做不到之前，先主動做個積極的人吧！
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也許你經歷過的職場霸凌經驗真的讓你感到非常不開心，但是請不要忘記這個過程中你所看到，跟學到的事情。因為這樣的你，一定可以在未來成為一個更讓大家信任跟追隨的人。
因為，
「有絕對的證據顯示，愈看重自己價值的人，愈能以尊重、善意和慷慨對待他人。」──心理治療師 拿但業‧布蘭登
這樣大家懂了嗎：）
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想要看蝦皮的美女主管過去如何應對人身攻擊的主管嗎？
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