找台北健身餐/水煮餐/減脂餐?一日樂食、樂活食堂、偷味道 3 家健康餐懶人包推薦

增肌減脂餐

增肌減脂怎麼吃?外食族想找健康低卡水煮餐?台北市 3 家人氣推薦餐盒比一比

火辣身材光靠運動健身沒有用,飲食不當,絕對是體脂無法下降的原因!如果想讓運動的效能達到最大值,就必須注意運動前後的飲食,才能迅速練出自己想要的曲線與身材!下面小編將推薦 3 家台北市人氣好評健康低卡健身餐盒店家,保證健康又好吃,擺脫油膩膩的傳統便當就要看這篇,外食族的各位快點筆記一下吧!

 

|一日樂食 Deli Express

一日樂食

圖片來源:粉絲團

這家算是小編心目中的第一名,除了午餐會跟同事一起訂之外,下班也常常直接衝到店裡外帶,已經變成不用報上名字老闆都知道是誰的常客了,他主要分成含多穀飯的輕便當 (約 420~480 大卡)、不含飯的田園食蔬 (約 380~450 大卡)、沙拉輕食、低碳餐、以及義大利麵 5 種,也有提供加點區讓食量比較大的健身族選擇,甚至是還有懶人專屬包月服務,一整個月都不需要思考午餐晚餐吃什麼是不是很方便!

小編最喜歡的是牛肉輕便當,份量剛剛好又健康~輕便當的菜色有多穀飯、糖心蛋、兩種青菜、地瓜、豆腐,搭配一種自選醬料,共有南洋咖哩醬、泰式酸甜醬、義式番茄醬、蜂蜜檸檬醬、紅酒油醋醬、韓式辣醬 6 種,完全免費不用再另外加錢!可能有人會懷疑這種附贈的醬汁會好吃嗎?真心不騙小編覺得很有誠意,超級下飯好好吃!目前榮登排行榜第一名的是南洋咖哩醬,不僅美味熱量還很低只有 30 卡,你說能不吃嗎!

 

菜單價格(以下為直接在官網訂購價格):

  • 豆腐輕便當|NT$110(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 鷹嘴豆燉蔬菜輕便當|NT$130(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 雞肉輕便當|NT$140(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 豬肉輕便當|NT$150(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 牛肉輕便當|NT$150(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 番茄燉牛肉便當|NT$160(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 鱸魚輕便當|NT$160(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 鮭魚輕便當|NT$170(食蔬餐+NT$10/低碳餐+NT$20)
  • 素食沙拉|NT$130
  • 雞肉沙拉|NT$140
  • 鮪魚沙拉|NT$140
  • 豬肉沙拉|NT$140
  • 牛肉生菜沙拉|NT$160
  • 鷹嘴豆泥捲餅|NT$65
  • 青蔬義大利麵|NT$140
  • 鷹嘴豆義大利麵|NT$140
  • 番茄雞肉義大利麵|NT$150
  • 番茄燉牛肉義大利麵|NT$160

一日樂食雞肉輕便當

外送範圍

  • 於官網使用 “外送/宅配” 服務只需輸入地址,便會告知相應運費以及最快可收到商品的時間,也可自取

外送平台

  • UberEats(餐點價格較官網高)

門市地址

  • 台北市松山區南京東路四段 133 巷 4 弄 5 號

 

 

|偷味道工作室 Flavor stealer

偷味道

圖片來源:粉絲團

 

粉絲團的介紹很簡單,只有一句話:肌肉男與弱女子的餐盒工作室,是間規模稍小感覺剛起步的工作室,小編覺得他們家的份量很足夠!肉大塊大塊的沒有在客氣,尤其是雞肉,歐賣尬真是差點吃不完,小編點過低溫熟成雞胸肉和舒肥嫩肩牛排佐水煮時令蔬菜,都是滿滿的肉加上一顆剝殼水煮蛋、水煮蔬菜、兩球地瓜泥,蔬菜每天都不太一樣,目前吃過龍鬚菜、高麗菜,擔心沒味道的人也不用緊張,店家會貼心的附上醬汁,可以自己斟酌調整口味~

整體口味很清淡,肉也不柴很嫩,餐盒餐點是可以直接食用的,如果隔餐吃請務必要冷藏保存,加熱時建議微波時間不要超過 30 秒,因為肉品都是低溫舒肥熟成怕會影響口感,並且為了肉品新鮮度,最好不要放隔夜哦!

 

菜單價格:

  • 低溫熟成雞胸肉佐水煮時令蔬菜| NT$ 110
  • 全麥雞胸肉三明治佐沙拉|NT$ 150
  • 舒肥嫩肩牛排佐水煮時令蔬菜|NT$ 160
  • 嫩烤鮭魚排佐水煮時令蔬菜|NT$ 180
  • 慢燉紅醬嫩雞義大利麵|NT$ 180

偷味道舒肥嫩肩牛排佐水煮時令蔬菜

外送範圍

  • 外送區域目前為台北市大安區、松山區、信義區,滿 4 盒即可免費外送;台北市其他區域可以專案配合,若超過範圍,可於民生東路自取
  • 外送時間為 12:00~13:00(4 盒以下運費 50 元)
  • 於 18:00 結隔日的訂單,隔天中午送餐,貨到付款

外送平台

 

 

|樂活食堂 LOHAS Cucina

樂活食堂

圖片來源:粉絲團

樂活食堂主打少油低鈉低卡,堅持使用新鮮食材全蒸煮烤,以提供大家均衡、無負擔且美味的健康餐盒~目前吃過活菌香草里肌、香味枸杞鯛魚、義式花香雞片,同事點過其他口味也都沒有負評,這家吃下去真的會有種:「哇好健康啊啊啊啊我要瘦了!」的感覺,除了肉有稍做調味以外,其他的配菜都是原本的味道並無添加其他調味料,有半顆水煮蛋一球地瓜泥以及幾樣蔬菜,有吃過花椰菜、彩椒、香菇、杏鮑菇等,天然食材原汁原味送上桌~

 

菜單價格

  • 活菌香草里肌NT$ 150
  • 法式洋蔥燉牛肉NT $180
  • 和風胡麻雞肉串NT $150
  • 香味枸杞鯛魚NT $150
  • 義式花香雞片NT $150
  • 薑燒低脂豬肉NT $150

樂活食堂香味枸杞鯛魚

外送範圍

  • 現場自取 9 折,滿 5 個即可外送,低於 5 個也可選擇配合的外送平台。

外送平台

門市地址

  • 台北市大安區基隆路二段 150 號(M150 餐酒館同址)

 

以上 3 家都是小編自己吃過不藏私認真推推的瘦瘦餐盒,如果有時間心力想要自己在家煮也沒問題,可以看這篇關於舒肥法的介紹"【舒肥棒/機推薦】舒肥 (法) 是什麼?舒肥機哪裡買?舒肥機原理、舒肥時間、舒肥溫度總整理",希望大家都能瘦的健康瘦的好看,千萬不要怕胖就不吃東西,畢竟如果身體沒有攝取到「維持生命所需的熱量」,便會開啟防護機制使得基礎代謝下降,也就是說,雖然你吃得很少,但因為代謝變慢了,日後攝取進來的熱量反而更容易變成脂肪堆積於體內,完全得不償失啊!

 

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