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26 10 月 2020

蝦品輯

【解酒方法】宿醉頭痛、想吐等症狀怎麼辦?喝解酒液可以解宿醉?
生活百科, 蝦生活

【解酒方法】宿醉頭痛、想吐等症狀怎麼辦?喝解酒液可以解宿醉? 

解酒/解宿醉方法看這篇!宿醉喝解酒液有用?有什麼解酒飲料可以改善宿醉症狀?

宿醉怎麼辦?你是否常喝到不省人事起來大宿醉?或是混了酒隔天頭痛想吐?喝得當下很開心,但隔天宿醉又超後悔?沒關係,小編懂你(喂~),貼心整理解酒方法特輯,告訴你宿醉原理及解酒液怎麼喝、解酒飲料有哪些、按什麼穴道可以改善宿醉,讓你可以提前預防宿醉或是使隔天的痛苦減少一些!

 

為什麼會宿醉?有哪些症狀?

在酒醉的人之中,有 7 成左右人會導致不舒服的宿醉,而這些宿醉的人,症狀會包含頭痛、想吐、口乾舌燥、疲累、暈眩等,嚴重一點的話會伴隨認知的低落及視覺空間感的失調,而導致以上宿醉症狀的原因,主要是以下 4 大:

1. 脫水

喝酒的人應該都經歷過會一直想要排尿的感覺,如果喝大量的話就會整晚一直跑廁所,這是因為酒精裡面含有利尿成份會促進排尿,並且使得體內的水分大量流失,形成脫水的現象,並且會使電解質失衡(鈉離子與鉀離子的流失),而產生口乾舌燥、噁心感與頭痛。

2. 酒精分解產生的乙醛

當我們喝酒後,是由「肝臟」這個器官在分解酒精(所以才有喝過多酒對肝不好的說法),分解後會產生「乙醛」這個毒性物質,會產生想吐及頭痛等不適的現象,其實少量的酒精正常人都可以快速代謝,但飲酒過量就會使得肝臟有很大的負擔,有毒的乙醛在身體內待越久,當然會越讓你不舒服。

3. 低血糖症狀

呈上述第2點提到,肝臟除了分解酒精,也有儲存供給糖分的功能,所以大量喝酒後,肝臟會優先先跑來做分解酒精的工作,進而導致體內糖份減少、血糖下降,讓你感到疲累與虛弱,嚴重的話就會想吐及發抖。

4. 胃酸過多

酒精會刺激胃,分泌過多胃酸,進而容易引起發炎、腸胃不適、反胃、腹痛等症狀。

宿醉頭痛、想吐症狀

 

真的可以解酒嗎?最好的解酒液是「水」

其實大部分流傳的解酒效果,並不是讓酒精值降低至標準值以下,而是「減緩宿醉的不適」,因為上面第2點說了,分解酒精大部分工作是落在肝臟上,肝臟會分泌乙醇脫氫酶(ADH)與乙醛脫氫酶(ALDH)這兩種酵素酶去幫忙解酒,而每個人就只有一個肝臟,除非你多長一個肝出來,不然沒有其他器官可以產生這種解酶可以幫忙分擔解酒的工作。目前有很多保健品主打可以解酒,但以字面上來說所謂解酒商品的原理,主要是幫忙「延緩酒精吸收、加速代謝」,讓你不會太快醉,或是可以讓你酒醉的時間不會延續這麼長,減輕不舒服的感覺,而依照喝酒前後,吃解酒保健品的目的是:

喝酒前 保護你的胃壁,減緩酒精被胃快速吸收(喝酒前吃些食物也能減緩酒精的吸收)

喝酒後 酒精因透過肝臟代謝,缺乏 B 群會讓肝臟代謝酒精的效率變差,吃含有維生素 B 群與抗氧化物質的保健食品可以讓肝臟解酒功能比較正常

其實避免宿醉最好的方法就是少喝酒,而最好的解酒液是「水」,如果遇到需要大喝酒一波的狀況,就是喝酒前後都多喝水,加快把體內酒精帶出體外的速度。

解酒飲料、喝水

改善宿醉或預防宿醉方法

除了水是最好的解酒方法,我們還可以多多補充提高解酒酶(乙醇脫氫酶&乙醛脫氫酶)活化的食品,也可以透過一些方式「改善」或「預防」你的宿醉不適症狀:

解酒飲料/湯/食物

番茄/番茄汁:提供豐富抗癌、抗氧化合物,酒後吃幾顆新鮮番茄或番茄汁,可緩解酒醉的頭暈症狀,且具有肝臟保護作用。

大骨湯:提供滿滿營養素,包刮鈣、鎂、電解質、蛋白質等,大骨湯裡面的抗炎成分和鎂可以紓緩速醉痛,喜愛喝酒的韓國人也常在宿醉後喝大骨湯,被稱為最有用的解酒湯。

生薑/薑茶:生薑具有強大的抗炎功效和抗氧化特性,酒醉後有噁心、嘔吐者,取一小片生薑含於口中,可止嘔吐,以熱水沖泡後的薑茶,其特性可以幫助排熱解酒毒。

蜂蜜水:喝太多酒引起頭痛,喝一杯溫的蜂蜜水,據說有助於減緩宿醉頭痛。

梅乾:梅乾屬醃漬物,當中含有的鹽分可以補充流失的電解質,幫助恢復,且強烈的味道會刺激人體的味覺,緩解酒精造成的噁心、想吐症狀。飲酒文化盛行的日本家庭都必備的梅乾,正是日本人酒後的解酒良方之一。

牛奶、優酪乳:喝酒前先喝杯牛奶或優酪乳,是許多人建議的好方法,因為牛奶可以在胃壁形成一層薄膜,減緩酒精的吸收,但如果是喝醉後再喝牛奶的幫助就不是很大了。

運動飲料:喝醉酒後會造成身體脫水及電解質失衡,因此飲用可以補充電解質的運動飲料也是一個方式。

 

解宿醉穴道

想紓緩酒後宿醉的不適感,或快速解決頭暈想吐症狀的話,可以試試按摩以下的穴道:

合谷穴:位於手掌近姆指的虎口位置, 是止痛常按的要穴,可紓緩酒後頭痛和胃痛、血壓低不適。

解宿醉穴道
圖/新唐人亞太台

內關穴:位於手掌面關節橫紋的中央,往手臂約三指寬的中央凹陷處,是止嘔常按的要穴,按摩此穴位有寧心安神,理氣止痛的作用,可紓緩酒後噁心和嘔吐不適。

解宿醉穴道
圖/天明健康館

太衝穴:位在腳背拇指與食指的根骨之間,能恢復喝酒過度時降低的肝臟機能。

解宿醉穴道
圖/蘋果日報

解酒保健食品

市面上有販售許多解酒液、解酒糖、解酒藥,其實都是不含西藥成分的,所以沒有療效問題,大部分的功能是減緩或延遲宿醉狀況、增加新陳代謝、護肝等,除了喝酒前先吃可以預防宿醉,也有許解酒食品是平常也可以吃,當作保健身體的一環。熱門的解酒保健品有:

酒豪傳說(點我買)

如呵解宿醉、預防宿醉

解酒液(點我買)

解酒液

解酒糖(點我買)

解酒糖

薑黃產品(點我買)

薑黃解酒

當然,最好的防宿醉方法大家都知道,就是少喝一些、不拼酒、不混酒,畢竟肝是自己的,若常態性讓自己喝到不省人事或週週都在宿醉,這樣不僅傷害肝臟,更會危害全身,如果真的要喝酒,喝酒前後都要記得多多補充水分喔!

 

現在也有販售零酒精啤酒,想要喝酒的味道又能一解宿醉之苦~(❛◡❛✿)

🔞溫馨提醒:未滿 18 歲禁止飲酒,飲酒過量,有害健康!

 

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