Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

27 11 月 2020

蝦品輯

腳扭到怎麼辦?如何判斷受傷情況、簡單有效處理方式就看這篇!
生活百科, 蝦生活

腳扭到怎麼辦?如何判斷受傷情況、簡單有效處理方式就看這篇! 

相信大家都有過腳扭傷的經驗,最常見的就是在運動時,不小心用力過猛或是姿勢不對,就容易造成肌肉拉傷、扭傷,蝦編還記得自己腳踝曾經嚴重扭傷過,當下真的痛到眼淚奪框而出!

不過最痛苦的還是等待復原的過程,不僅活動不方便,一不小心碰到還會超痛,有時候傷口沒有處理好,情況還會越來越糟~

今天就分享幾種最常見的腳扭傷的情況,以及後續的處理方式,特別是最近父親節也快到了,爸爸上了年紀筋骨更容易出現受傷的情形,大家也可以參考下面的內容,多幫爸爸注意身體健康!

腳扭到怎麼辦

圖片來源:Pexel / 攝影:Andrea Piacquadio

 

|腳扭傷程度分級

腳扭傷的當下,可以先用一些簡單的方式判別受傷的嚴重程度,主要是看疼痛、瘀血、發炎腫脹以及關節穩定度

第一級:輕微的扭傷、紅腫,只有在某些角度或做某些動作時產生疼痛,但仍可行走。

第二級:中度的扭傷,有明顯紅腫、局部瘀血,雖然仍可行走,但活動已經受限,部分韌帶發生裂傷,而且關節會有些許不穩定。

第三級:嚴重的扭傷,有嚴重的紅腫痛,在受傷的當下會感到受傷部位有一陣撕裂感,且當場無法行走,韌帶可能發生嚴重的裂傷甚至斷裂。

|腳扭傷處理方式

這裡告訴大家幾個簡單的步驟,在腳扭傷的當下先不要慌張,冷靜判斷才能把受傷的部位處理好!

1. 評估受傷的程度:

查看瘀血腫脹的情形,以及是否有傷口、功能是否受損(可以參考上文的「腳扭傷程度分級」),若有關節卡住或變形的現象,可能有骨折產生,先不要移動,需以夾板固定後送醫治療。

2. 冰敷:

記住腳扭傷後一定是先冰敷(很多人搞不清楚)!

用毛巾包住冰袋,放在扭傷的部位,一次三十分鐘,若在冰敷時有麻木或四肢末端血液循環不良的現象就要暫停,冰敷可以使血管收縮,減少血流量和腫脹情形,使受傷組織能更快癒合。

3. 詢求專業的檢查及治療:

雖然有些人可能會覺得輕微扭傷,只需要擦個藥、用繃帶固定住就沒事了,但建議大家還是去看一下醫生,尋求專業的治療,避免自己誤判情形,錯過最佳的治療時機!

4. 熱敷:

除了按照醫生的指示,熱敷也有助於消散血塊,用毛巾包住熱水袋(水溫維持在攝氏四十五度左右),一次三十分鐘,一天敷個三到四次即可。

這些基本的處理方式,可以幫助我們把傷害降到最低,讓傷口早日復原!

 

接下來瞎編就推薦大家一個好用又方便的醫療級熱敷帶,不論是腳扭傷、拉傷都很適合使用喔!

 

FUJIDA 台雷 醫療級熱敷膝帶

腳扭到怎麼辦

FUJIDA 台雷這款醫療級熱敷膝帶,能輔助舒緩局部痠痛感、促進局部血液循環,可以做腳扭傷後的熱敷復健使用,運動後舒緩肌肉疲勞也很有效!

材質有別於一班傳統電熱片.是擁有德國專利的遠紅外線電熱片,再加上使用和潛水衣相同的彈性材質,讓整體的包覆效果極佳,也是通過衛生署核可的一級醫療器材,使用上不用擔心!

現在活動特價中,想知道更多詳細資訊看這邊👇

>>點我去逛逛!

Facebook 留言

Related posts