母奶保存看這篇！母乳保存方式/時間、555＆333 原則一次懂 

如何保存母乳？母奶的保存方式及擠母奶時間為何？333 還是 555 原則好呢？

身為新手或是即將臨盆的媽咪，如果妳選擇幫嬰兒親餵母奶，那麼一定要看看這篇母奶保存方式攻略！母乳擁有短暫的時效性，其實只要一離開媽媽的乳房，就會隨著時間降低活性，那麼應該要遵循怎麼樣的原則讓珍貴的母乳留給寶寶呢？擠母奶時間與保存時間應該為何？母奶保存 333 及 555 原則又是什麼？本篇貼心整理給新手媽咪的母乳攻略一次看懂！

▌母奶保存之前要先準備這些

1. 擠乳器/吸乳器

要保存母奶之前想當然耳就是要先將母乳擠出來拉，市面上也有許多品牌有專業的擠乳器，有的是有分段式吸力的電動型吸乳器，有的是手動式的，媽咪們可以針對自己的需求及狀況做選購。➤【逛逛吸乳器】

2. 母奶保存容器

擠完母乳後，接著就是要選擇將母奶存放去哪裡，現在市面上的母奶保存容器，有分成各式玻璃材質或不含環境賀爾蒙&雙酚 A 的 PP 或 PE 材質的儲乳瓶，或者是集乳杯及母乳袋等各種材質及種類的容器。若是要將母乳冷凍，就要記得睜大眼睛選擇適合冷凍且密封良好的材質容器，避免隨便拿家裡大人自己使用用的杯瓶去盛裝以免有汙染奶水的風險。➤【逛逛母奶袋】 ➤【逛逛儲乳瓶】

另外一提，媽媽總是有需要外出工作或辦事的時候，這時候需要定時進行擠乳動作，否則如果分泌乳汁時沒有適時被吮吸出來就有可能造成往後乳汁分泌量減少甚至是乳腺炎，此時除了擠乳器之外你會需要可隨身攜帶的保溫母乳袋，吸出的母乳就可先用這種母乳袋先保存起來，這樣即使沒有冰箱，吸出來的乳汁也可以新鮮的帶回家。

3. 溫 (暖) 奶器

母奶若冷藏或冷凍保存後要拿出來解凍加熱，除了選擇自己隔水加熱外，也可以使用溫奶器來溫母奶，有些溫奶器提供多功能（解凍／溫奶／熱其他食物）可讓媽咪一機完成所有動作，是許多忙碌媽咪的選擇。➤【逛逛溫奶器】

4. 哺乳衣

蝦編貼心整理哺乳衣攻略，有興趣請點擊下方文章看更多：

哺乳衣挑選要點：產後媽媽哺乳衣推薦！找哺乳內睡衣不壓胸防溢乳看這篇！

▌母乳保存方法＆時間

剛擠出的母奶保存的時間？

母奶保存 333 原則是什麼？

如果媽咪們覺得上述的時間比較難記憶，又怕保存時間算不準讓寶寶吃到不新鮮的母奶，那麼就可以用 333 的口訣來記！所謂的 「母奶保存 333 原則」就是：室溫放３小時、冷藏放３天，冷凍放３個月。這是絕對安全且確保母乳新鮮的時間，可以用在一般足月新生兒或早產兒都適用，媽媽們可以以此標準來存放母奶！

也有媽咪是以555 原則來存放母奶：室溫放５小時、冷藏放５天，冷凍放５個月，其實 333&555 兩種都可以，媽咪可以依照季節、寶寶狀況、冰箱狀況來決定，當然如果想要保險一點讓寶寶喝到最新鮮的母乳，建議就直接遵循 333 原則就好了。

在冷藏 (凍) 室解凍的母奶保存的時間為何？

如果母奶已經經解凍、加熱等程序，那麼計算保存時間的方式可就跟剛擠出來的不一樣喔！

以溫水解凍的母奶保存的時間為何？

▌母乳解凍＆加熱方法

先用冷水沖涼解凍或是放置於冰箱冷藏室內解凍，餵食寶寶前溫熱奶水達到室溫，避免用微波爐溫奶或直接在火上加熱，不均勻的加熱可能很容易燙傷嬰兒，過熱會破壞母奶的營養品質。加熱方法有以下建議：

1. 隔水加熱法：將裝母乳的容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶水慢慢溫熱，並不時晃動容器讓母奶可以受熱均勻，注意不要讓加熱的溫水流到寶寶要喝的奶水裡以免受汙染！
2. 溫奶器加熱法：把溫奶器的溫度設定在 40℃ 隔水加熱母乳。
3. 恆溫調奶器：一樣將溫度設定在 40℃加熱母乳，如果是冷凍的母乳可能會出現分層現象是正常的，餵食寶寶之前再輕輕搖晃均勻就可了。

▌母奶保存要注意這幾點!

• 該丟棄的奶水不能留：母奶的營養價值很高，但容易滋生細菌，所以「已經溫過」的奶水一定要再限時內飲用完畢，而「已經餵過」的奶水必須要在 1 小時內喝掉，不能再冷藏或冷凍！
• 冰箱的環境要注意：許多人會將冰箱同時拿來冰生鮮食材及過期食物，有可能讓冰箱出現汙染源、細菌、腥臭味等，有機會影響到母奶的新鮮程度，因此媽咪們若要使用冰箱保存母乳一定要重新整理過冰箱的環境，並且定期清潔及除臭！

其他媽咪正在看：

嬰幼兒牙刷推薦｜寶寶也要刷牙？幫嬰兒口腔、牙齒清潔這樣做