每年農曆七月十五是超重要的中元節，不只要祭拜好兄弟，全台各地還有搶孤、放水燈等熱鬧活動。那你知道中元節的由來嗎？中元節又有那些傳統習俗呢？本篇帶你一次看懂中元節由來及習俗，還有全台中元節活動、地點、時間通通整理好給你～
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中元節由來大揭密｜中元普渡怎麼來？
農曆七月十五，是台灣民間重要節日—中元節，每當這天家家戶戶都會準備豐富的餅乾零食去祭祀好兄弟，也是俗稱的「中元普渡」。那中元節的由來是什麼呢？中元節源自道教與佛教的信仰交融，被稱為「中元節」或「鬼節」，傳說這天鬼門大開，陰間的好兄弟們會回到陽間接受祭拜，人們也會普渡好兄弟、祭祖祈福，希望平安無事。而「中元節」一詞來自道教說法，道教將一年分為「上元（正月十五）」、「中元（七月十五）」、「下元（十月十五）」，其中中元是地官赦罪之日，因此有替亡魂赦罪、超渡的意涵。
那中元節跟盂蘭盆節的差別是什麼呢？
中元節跟盂蘭盆節都是在農曆七月十五，前面提到中元節是來自於道教說法，佛教則稱這天為「盂蘭盆節」。《盂蘭盆經》記載，佛祖的弟子目連為了救助受苦的母親，準備供品供養僧眾，藉由功德幫助母親脫離餓鬼道。與道家的概念不同，佛教強調的是孝道精神與佈施功德，逐漸發展出「盂蘭盆會」的形式。
兩者雖然形式不同，但後來在台灣民間信仰中逐漸融合，因此中元節不僅有佛教的超渡儀式，也有道教的祭拜與普渡儀式，成為一個結合「超渡亡魂」與「報親恩、祈平安」意涵的節日。
中元節習俗｜普渡、搶孤、放水燈、跳鍾馗
▍普渡
普渡可以說是中元節最重要的儀式啦！還記得小時候不太懂，只覺得每年中元普渡就是家裡去賣場大採購的時候，拜完還能開心分餅乾、泡麵吃 XD
一般普渡可以分為不同形式：個人或家庭舉辦的是「家普」，單一商家自行進行的叫「私普」，由社區、公司聯合舉辦則是「公普」或「聯普」，寺廟舉辦的稱「廟普」，行業公會舉辦的則叫「行業普」。
記得中元普渡最好在太陽下山前完成，才算吉時！還有，祭拜用的紙錢要準備「小銀」，千萬別用神明、祖先用的「刈金」喔！
至於普渡怎麼拜？有哪些普渡禁忌？可以參考本篇：2025 中元普渡｜拜拜日期時間？三牲四果／普渡供品禁忌一次看！
▍搶孤
搶孤是中元節最具張力與特色的民俗活動之一。是以人象徵鬼魂的方式，讓搶孤者爬上高高的孤棚，奪取綁在最上層順風旗。原意是為了嚇阻在普渡後，仍流連在人間的孤魂野鬼，因此透過「搶」的儀式驅邪並嚇退孤魂，同時具有賑濟弱勢、祈求平安的意涵。
整個搶孤場地會搭起 23 公尺高的「孤棚」，頂端橫架「孤棧」，上頭綁上供品與順風旗，而棚柱則會塗滿牛油，讓搶孤手不易攀爬，待搶孤手爬到最頂端時還必須翻上孤棚，並將順風旗割斷取下，整個搶孤儀式才算圓滿達成。
台灣最知名的搶孤活動，非宜蘭頭城搶孤與屏東恆春搶孤莫屬，不過兩邊的進行方式不太相同，大家有興趣可以去看看喔！
▍放水燈
放水燈與超渡亡魂有關。水燈的目的是為了照亮水路，迎接水中孤魂接受普渡，幫助他們免除地獄和不得進食之苦，通常又稱為「照冥」。
水燈的樣式會分成「水燈排」及「水燈頭」，前者呈現筏型，上頭懸掛數個燈籠，作為岸邊指引之用；後者造型多元，有屋型「紙厝」或以往生紙摺成的蓮花燈等，並在燃放儀式中，隨著潮水漂向遠方。
台灣較著名的放水燈活動當屬基隆的雞籠中元祭，祭典活動從每年的農曆 7 月初至七月底，每年都吸引眾多民眾參加，活動期間包含普渡、放水燈、遊行等豐富活動，場面相當壯觀，小編推薦大家有機會一定要親自體驗這場年度盛事！
▍跳鍾馗
鍾馗在台灣民間信仰中被視為驅邪治鬼之神，「跳鍾馗」則是中元節期間重要的鎮煞儀式之一。通常會安排在普渡結束、鬼門即將關閉之際進行，藉由鍾馗出場，驅逐逗留的好兄弟，象徵送煞、安境，提醒好兄弟返回陰間。
傳統的跳鍾馗儀式帶有強烈的煞氣，因此有不少禁忌與講究。扮演鍾馗的法師一旦完成裝扮後，便不能再開口說話，其他人也不得直呼其本名，以免觸犯忌諱；儀式過程閒雜人等亦須避開不得圍觀，以維持法事的莊嚴與神秘，而隨著時代演變，如今部分地區的跳鍾馗儀式多由歌仔戲戲班擔任。
2025 中元節活動整理｜時間地點一次看
▍2025 乙巳鷄籠中元祭活動
日期：2025 年 7 月 24 日 (四) 至 2025 年 9 月 22 日 (一)
官網：鷄籠中元祭臉書
基隆每到中元節，會舉辦長達一個月的「雞籠中元祭」，可以說是台灣規模最大的中元祭祀活動，也是全國第一個登錄的重要民俗！每年都會有大小不同的儀式，像是迎斗燈遶境、開關龕門、中元普度等，9 月 5 日晚間還有舉辦放水燈遊行及施放水燈頭活動。小編在這邊附上活動日程表，大家有機會一定要來基隆體驗看看這些中元節習俗與慶典！
鷄籠中元祭活動日程表：
▍竹塹中元城隍祭 (尚未更新至 2025 年資訊)
日期：時間尚未公布
地址：新竹市新竹市中山路 75 號（新竹城隍廟）
官網：新竹都城隍廟
全台位階最高且建廟已經超過兩百多年歷史的新竹城隍廟，每年的中元節城隍遶境，是新竹人的驕傲，當農曆七月初一時新竹城隍廟會舉辦中元節活動，其中「脫枷消業植福法會」活動是讓成千上萬的信眾會將紙製「枷鎖」扛在肩膀上，象徵解除過去一年的罪過，祈求城隍爺幫忙消災解厄；以及「超渡薦拔繳庫法會」活動，若是受到祖先先靈或冤親業障的困擾纏身，運勢不順或病痛不斷，必須超渡薦拔方能解冤消業，脫離一切苦難。對城隍廟中元節活動感興趣的話，請至新竹都城隍廟臉書報名 (額滿截止)！
▍頭城搶孤
日期：2025 年 8 月 23 日 (六) 至 2025 年 9 月 21 日 (日)
地址：宜蘭縣頭城鎮宜蘭縣頭城文小一文化園區（搶孤場區）
宜蘭頭城搶孤是台灣規模最大的搶孤活動，也是八、九月中重大的中元節活動之一，今年更適逢頭城搶孤 200 週年！今年的搶孤方式也有大更新，將以「搶飯棚個人技藝競賽」取代傳統團體搶孤。「搶飯棚個人賽」預計開放 50 位選手報名參加，並分為初賽和決賽兩階段。預賽分為 5 組，每組 10 人，選手須在 5 分鐘內爬上飯棚，各組取兩名晉級。決賽同樣限時 5 分鐘須完成攀爬，鋸下順風旗者勝，冠軍可獲得精美獎品及獎金！雖然取消了大型搶孤，但還是保留了搶孤競技精神與傳統文化，活動期間也將舉辦攝影展、歷史回顧展、歌唱大賽、搶孤市集等，內容豐富多元，還是令人相當期待！
▍2025 恆春古城國際豎孤棚觀光文化活動(尚未更新至 2025 年資訊)
日期：2025 活動時間尚未公布
地址：屏東縣恆春鎮屏東縣恆春東門城外
屏東恆春一年一度的搶孤及爬孤棚，是農曆 7 月中元普渡活動的一種特殊儀式，原是將祭品施捨給貧困人家，但爭奪時容易受傷，而改成以豎孤棚（爬孤棚）的競賽方式去取得祭品，時至今日搶孤儀式已改為撒放彩券兌換物品，爬孤棚也變成良性的體育競賽。
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以上就是小編幫大家整理的中元節由來、中元節習俗和全台各地的中元節活動啦！從普渡拜拜、放水燈，到搶孤、跳鍾馗，每一項儀式都蘊含深刻意涵與在地特色。無論你是第一次參與，還是年年守著這份傳統，都不妨趁著中元節的到來，好好感受這份屬於台灣的文化溫度吧！
小提醒～
今年的中元普渡在 9 月 16 日，該買的都買齊了嗎？
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