【舌苔清潔】人氣舌苔刷推薦、舌苔清潔小秘訣、舌苔顏色大解密!

推薦舌苔刷使用方法、舌苔清潔方式大公開!

舌苔是怎麼形成的?會影響口臭嗎?舌苔白/黃代表什麼?舌苔該如何清潔?舌苔刷推薦?嬰兒舌苔清潔?關於舌苔的問題與清潔,這篇通通一次解決!

舌苔的形成|細胞、細菌、唾液、食物殘渣與白血球

舌苔

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根據維基百科,舌苔是舌頭上的一層苔狀物,主要由細胞、唾液、細菌、食物碎屑與白血球組成。而自古中國就有透過觀察舌苔狀態來診斷病況的醫療方法,從舌苔的色澤、厚薄、變化皆可看出不同的病情發展。正常的舌苔應呈現薄而白,若有變黃、變黑、變厚等徵兆,則可推斷其身體出現不同病徵。

 

舌苔顏色看病徵|白色腸胃消化差、黃色脾燥火氣大

一般而言,舌苔應該呈現「薄而白」、舌頭則為淡紅色。而中醫認為舌苔通胃氣,因此身體若有變化或病徵,通過觀察舌苔都可略知一二。

舌苔白而厚:表示體內有寒氣、濕氣,脾胃濕寒或有痰。並且可能伴隨消化系統的問題,胃消化差、分解食物速度慢,因而經常帳氣、打嗝、口內食物味道久不散。

舌苔白圖片來源

舌苔偏黃:黃色的舌苔通常與體內燥熱有關,火氣大、脾胃燥熱,經常出現嘴破、口臭、便祕等狀況。若舌苔黃且黏厚,則表示此狀況已久,邪熱已深入五臟。應多喝水,少吃炸物、辛辣等重口味食物。

舌苔黃圖片來源

舌苔焦黑苔:少部分人的舌苔會呈現焦黑色,且其色澤不斷加深。通常為慢性病所致,如腎病、尿毒或是癌症等病癥、亦有可能是壓力過大所引發,通常病況危急,不可忽視。

舌苔黑圖片來源

 

舌苔清潔|不可直接用牙刷!一日一次由內往外刷

舌苔清潔

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你都怎麼清理你的舌苔呢?清理舌苔有什麼注意事項?為什麼要清理舌苔?讓我們一起來看看:

  • 舌苔細菌造成口臭蛀牙:舌苔中有大量的食物殘渣,在口腔中容易滋生細菌,而這也就是口臭或蛀牙的原因!
  • 流感病毒的溫床:出門在外接觸到的空氣、人群當中,都帶有大量的流感病毒,而從口鼻呼吸道等吸入的病毒容易附著於舌苔上,若不定時清潔,則容易引起流感病症。
  • 日本研究指出舌苔與癌症相關:來自日本岡山大學的研究指出,舌苔使得口中容易形成乙醛,而乙醛則正是影響口腔癌、咽喉癌的致癌因素之一。

因此,每天都應該清潔舌頭、觀察自己的舌苔是否出現變化!而舌苔該如何清潔呢?

首先,不應過度地清潔舌苔,醫師建議每日一次,從舌根底端往外、往前刷,重複三次,並且搭配漱口,即能有效清潔舌苔!其次,「千萬不要用牙刷刷舌苔」!許多人一定是早起睡前刷牙時,用牙刷順道刷除舌苔吧?!(小編自己先承認)但是!其實牙刷的刷毛是非常傷害舌苔的!密集且過細的刷毛容易蘊藏細菌,而過硬的牙刷則容易刮傷舌頭表面,導致味蕾受損!清潔舌苔應該搭配專用的舌苔刷,以免傷害舌頭導致味覺遲鈍或受損。

 

舌苔刷推薦|日本製矽膠材質,舌苔專用輕刷見效

市面上販售的舌苔刷千百種,價格從百元至千元都有。其實在舌苔刷的選擇上也不一定是最貴的才有其效用,最重要的是選擇適合自己的舌苔刷,並且注意在清潔舌苔時不會引起反胃嘔吐感等不適症狀。

寶寶舌苔口腔清潔刷(6 入 70 元)

寶寶口腔紗布 寶寶口腔清潔

長齒前的寶寶由於喝奶的關係,舌頭上最常見有奶漬殘留,容易滋生細菌,應特別注意清潔。嬰兒專用舌苔刷多半是以極細紗布的形式、包覆手指,由家長幫寶寶輕輕掃除舌頭、牙齦與乳牙上的奶漬殘渣。

日製舌苔刷(3 入替換帶 199 元)

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這款日本製的「新感覺舌苔刷」主打它的兩面刷頭,一面是平面網狀刷,可以輕鬆清潔表面舌苔;一面是鉤爪狀刷子,可以清除絨毛間的舌苔殘渣。而刷柄寬度可以輕鬆調整,不論是舌面或舌側都能無死角清潔乾淨。隨刷附有三個替換刷頭。

毛刷矽膠舌苔刷(1 支 29 元)

推薦舌苔刷

這款外型是最常見的舌苔刷款式,而比較特別的是他除了上方兩排刷毛之外,下面還有三排矽膠刮片,毛刷與刮片雙效合一,能夠有效地清潔舌苔。售價也相當便宜,沒有使用過舌苔刷的消費者可以從這款先嘗試。

 

還有各式抗菌舌苔刷、舌苔刮板、嬰兒護齒牙刷等口腔舌面清潔刷具,可以上蝦皮的舌苔刷專區慢慢比價挑選!也要時時注意自己的舌苔變化,定期清潔,以防止蛀牙或口臭~快伸出舌頭來看看你的舌苔長怎樣吧!

吐舌

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