居家運動做瑜珈要時髦也要實用！你該知道的瑜珈服挑選三大重點

居家運動做瑜珈要時髦也要實用！你該知道的瑜珈服挑選三大重點

居家運動現在正夯！不曉得大家宅在家的同時有沒有記得要動一動呢？家裡如果沒有健身器材，其實只要一張瑜珈墊，就能在家裡輕鬆運動並且好好伸展囉！不過就算待在家運動，要如何挑選適合的居家運動服裝又是一門大學問呢！今天跟大家介紹你該知道的挑選瑜珈服裝的三大準則，就讓我們繼續看下去吧！

穿著瑜珈服裝的優點

• 好的運動服裝可以穩定運動時的肌肉，讓你的運動時能夠大幅降低運動傷害。
• 在運動完繼續穿著具有壓力性的運動褲，能夠舒緩運動時的痠痛，並且促進血液循環。
• 穿著適當的運動服裝，在運動時才能專注的伸展，而不會因為衣服的材質、布料受到束縛而分心。

挑選瑜珈服裝的三大原則

 

1. 具有透氣性：

運動的時候，你是否會因為揮發許多汗水而感到全身黏黏的，很黏膩很不舒服呢？

如果你是穿著棉質衣服運動時，請注意了！因為棉質的衣服雖然很吸汗，但他的透氣性非常不好，因此會在運動時，從身體排出的汗水不會蒸發，衣服可能會因為吸過多的汗水而堵塞你的毛孔，並為細菌提供了適宜的滋生環境，你的皮膚會容易過敏發癢，很有可能會引起皮疹、濕疹、粉刺等情況。

因此，大家請記得在挑選瑜珈服裝時，就應該挑選具有親膚、並且透氣的彈力布料，排汗透氣的同時，盡量讓自己的身體維持在乾爽舒適的狀態，減少自己的身體負擔。

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2. 具有包覆性：

許多女生朋友常常在運動的時候都會有苦說不出，若是長期穿著不合適的運動內衣，會對胸部造成非常大的負擔以及壓力。因此，在運動內衣方面建議大家根據運動的強度挑選運動內衣，依照高、中、低不等的強度挑選適合的運動內衣。

另外，也推薦擔心副乳問題的朋友在挑選運動內衣時，可以選擇運動內衣側邊具有包覆性的運動內衣，如此才能鎖住副乳讓他不要動來動去。

不只內衣，瑜珈褲的包覆性也同時需要受到重視！想要擁有更好體驗的包覆感，建議大家可以挑選具有高腰設計的瑜珈褲，不僅可以完整包覆小腹和臀部，把腰間小肉肉完全收覆起來，也能讓你達到修身翹臀的效果，並且減少在運動時的不舒適感。

另外，若女性朋友們擔心自己在運動時會有駱駝蹄若隱若現的問題，不妨可以挑選褲底有三角片立體車縫的瑜珈褲，在均勻貼身的特性下，讓你跟駱駝蹄說掰掰，不再尷尬！

3. 具有彈性和延展性

在做瑜珈的時候，常常會進行拉筋、伸展的動作，因此瑜珈服裝的布料具有彈性和延展性是最基本的。若是挑選到不具有彈性和延展性的瑜珈服裝，在伸展的時候便會感受到綁手綁腳，像是在伸展時常常會有被卡住的感覺，而若是在洗衣服的時候也有可能會比較容易被洗鬆了！

因此，建議大家在挑選瑜珈服裝時，盡量挑選具有彈性和延展性的衣服和瑜珈褲，以勻稱貼合不緊繃，並不影響肢體動作為首要選擇，讓自己在運動時可以一次把動作都做到位。

建議的瑜珈服裝入門

1. 運動內衣

如同上面的介紹，找到一件好的運動內衣對於女性來說是一件重要的事，因此在瑜珈服裝入門款一定要選擇一件適合的運動內衣。

2. 背心

選定運動內衣後，可以選擇一件具有彈性的運動背心，讓自己的運動的時候能夠輕鬆的伸展喔！

3. 外套

運動後最怕因為流汗而讓自己受寒，因此選擇一件薄薄的外套也是非常重要的！

4. 瑜珈褲

如同上面的介紹，瑜珈褲可以選擇自己適合的，盡量選擇合身並且具有包覆性的瑜珈褲，對於伸展以及做一些較高難度的動作能夠不受到衣物的束縛唷！

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