【運動內衣品牌推薦 PTT 大賞】迪卡儂/UA/SA 運動內衣穿法、尺寸挑選教學

運動內衣尺寸怎麼挑？如何清洗才不會變形？怎樣穿脫才正確？

挑運動內衣不可不知，穿對了不外擴胸部更 UP

運動內衣到底該怎麼選，才不會使得胸部下垂變形？運動內衣穿起來應該微微地緊貼在上半身，比平常的內衣再緊些，試穿時記得深呼吸看看順不順暢，動一動確保胸側、腋下還有肩膀上的肩帶與縫線不會與皮膚摩擦，舒適第一，最重要的是別忘了掌握下面 3 大祕訣：

｜祕訣 1：肩帶要穩不能滑落

想要減少運動時胸部上下晃動造成的不舒服感，以及降低胸部變形的可能性，運動內衣的肩帶一定要夠穩固，應該要能夠在肩帶和肩膀之間塞一到兩根手指，以確保肩帶安全舒適，畢竟如果肩帶太緊會咬肉造成摩擦，太鬆又無法提供理想的支持度引響活動，通常肩帶彈性越小，提供的支撐力越大。

｜祕訣 2：下圍鬆緊帶平貼胸部

為了讓胸部在運動時晃動程度能降到最低，胸部下圍的鬆緊帶必須要平貼！穿上後可以看看深呼吸時會不會太鬆或太緊，高舉雙手鬆緊帶會不會往上滑動， 如果會，代表這件內衣可能太大了，可嘗試調整肩帶或背勾，如果還是不行，換較小的尺寸！

｜秘訣 3：胸罩完全包覆

完全包覆是指「腋下兩邊的肉不能從旁邊溢出來」，且「穿上後，運動內衣沒有皺摺」，妳的胸部應該集中在罩杯裡，沒有半點露出來，甚至妳可以推一推讓它們集中， 如果看到內衣還是有皺紋或褶皺那麼表示這罩杯對妳而言太大了！ 如果胸部組織被擠壓出胸罩，意味著罩杯太小或者版型並不適合胸型，建議可在試穿時簡單跑跳，確保運動內衣不會因為運動導致位移。

什麼運動強度，就選什麼運動內衣

看完以上基本挑選概念後，接著再依運動強度選擇，針對每一件運動內衣，可依內衣所提供的支撐度分為高、中、低，三種強度。 如果想要無拘無束地自在運動的話，針對自己進行的運動選擇適當的內衣絕對是超級重要！

｜低強度：背心式

從事運動強度較低的瑜珈、快走、重訓，可以穿能調整肩帶的「背心式」，它往往帶有背勾能提供額外的調整，既能夠符合現今女生運動課程的豐富變化，又能達到方便穿脫的功能性。

｜中強度：交叉式

這類的肩帶會在背後形成交織的造型，能夠提供良好的穩定度，如果平常喜歡騎腳踏車、踩飛輪，買此款式就很 OK，搭上運動用的坦克背心根本就是時尚滿點！ 此外，胸部較豐滿的女生，小編也建議挑選運動內衣時，即便是輕度運動，也要以適合「中強度運動」的運動內衣為選擇。

｜高強度：競賽式

熱愛跑步、跳有氧運動的女孩，建議直接選擇運動員都在穿的競賽式高穩定度運動內衣，會在肩膀後方形成一個 Y 字形，由於 Y 字高度無法調整，所以試穿時一定要更加注意是否合身。

穿上不容易，脫下更困難？穿脫神技報你知

｜穿

第 1 步：雙手先伸進去 第 2 步：當手肘到達下圖圈起來的位置時，用力將內衣兩側撐開 第 3 步：頭穿過去，此時手肘還要停留在兩側 第 4 步：頭進去後，順著方向將手肘撐住的部分往下穿到身上 第 5 步：將肩帶和下胸圍調整到最舒適的位置，像穿內衣一樣撥一下調整位置

｜脫

採單邊脫取的方式，左手頭右手，或是右手頭左手。千萬不要雙手交叉去抓兩邊衣角，很容易雙手卡住脫不下來也穿不上去，不僅手臂肩膀會受傷，更會加速運動內衣耗損。 第 1 步：左手拉內衣右下胸的步料（也可交換，隨意），右手向上伸直 第 2 步：左手將內衣往上拉，右手出來後，頭即可出來

｜洗

運動排汗衣不能加柔軟精和漂白水，也不能烘乾，運動完能立刻用冷水和溫和的洗衣液手洗當然最好，清洗過後不要大力的擰水或者烘乾，晾乾時應平鋪或者垂直成一條直線懸掛。如果真的逼不得已沒辦法需要靠洗衣機，最好是放在洗衣袋裡，以免機器在旋轉時強力拉扯減短衣服的壽命。 如果運動頻率很高，請至少準備兩件以上替換，畢竟每次運動完，運動內衣皆歷經了穿脫和清洗過程的多次拉扯，為了讓它能恢復原本的彈力和包覆性，建議晾乾後靜置一天，對內衣和胸部都比較好哦。 一般運動內衣壽命大多是半年到一年，切記，一旦開始感覺到內衣肩帶、下胸圍、側邊開始變鬆或是彈性纖維已外露，代表是時候該換新了，千萬不要為了省錢最後搞到胸部變形更不划算。

迪卡儂、SA、UA，3 大運動內衣人氣品牌推薦

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｜迪卡儂→這裡逛

▶網友 tigger092826：推迪卡儂，運動內衣根褲子都那買的，算很好穿又便宜～  
▶網友 snowman6521：推迪卡農 運動內衣 陸陸續續回購兩年
▶網友 aceone：迪卡儂 CP 值高 
▶網友 papabearche：平價迪卡農真的 cp 值很高～

喜愛運動、戶外活動的女孩，想必對於「迪卡儂」一定不陌生，他們家的運動內衣不僅價格便宜，穿起來的舒適度也很超值，是許多剛培養運動、健身習慣的水水們的首選入門款品牌～

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｜Shock Absorber→這裡逛

▶網友 englwings：激推 SA，非常好穿機能性強  
▶網友 Shirley：運動內衣唯一推薦 SA，有分罩杯尺寸
▶網友 diy7822：跑步的話只愛 SA
▶網友 cc773120：sa+1 我自己穿覺得穩定度夠又舒服
▶網友 Hirajima：SA 舒服到感覺不到自己有胸部！
▶網友 joan0423：SA+1，大胸的朋友更推

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｜Under Armour→這裡逛

▶網友 sidney509：一定要試穿～穿上後原地跳動伸展看看，很推 UA 的，固定性超強 
▶網友 aktf：UA 覺得高衝擊的穿起來不錯
▶網友 blue1992：推 UA 高支撐那款 XL 穿起來蠻包覆也舒服
▶網友 miyawang1125：UA 好穿
▶網友 vincialove：大推 UA

強度：低/中/高強度 價格：NT $ 1000-2500 尺寸： 特色：

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每個人身材不同，建議要親自試穿後才能找出最適合自己的運動內衣，千萬不要輕易妥協，才不會省了時間卻壞了運動的興致，希望各位女孩都能找到自己理想的裝備～

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