原圖 / hugsie提供
懷孕總是睡不好、翻來覆去睡不著？都說孕婦睡姿很重要，妳知道左側睡 or 右側睡，怎麼睡才不會影響到胎兒嗎？PTT 推薦孕婦枕品牌 Hugsie／六甲村／Theraline／Mamaway 怎麼挑？媽咪評價、挑選要點、孕婦枕用法原理總整理，希望所有孕媽咪都能一夜好眠！
媽咪從懷孕那刻起，身體就必須經歷一聯串劇烈的改變，隨著懷孕週數越來越大，肚子裡的寶寶逐漸成長，對媽媽身體裡的臟器、神經、脊髓的壓迫也常常使得媽媽們輾轉難眠。寶寶靠下一點呢，媽咪膀胱骨盆遭受壓迫，會導致頻尿、、抽筋、水腫，寶寶靠上一點呢，又擠壓到胃阿肺阿等器官，折騰整晚，更不用說隨之而來的腰酸背痛了，真的是很辛苦！
※孕婦側睡以左側睡為佳
醫師們普遍都會建議孕婦媽媽們以左側睡的姿勢入睡，由於右邊的「上腔靜脈」是主要供應胎兒氧氣的地方，若受到壓迫容易使寶寶缺氧，因此選擇左側睡。此外，也能同時矯正增子宮的「右旋作用」，減輕對孕婦腹主動脈及髂動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，增加對胎兒的供血量，提供胎兒足夠的營養。
如此可避免子宮及寶寶壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，影響到媽媽和寶寶的健康。而這邊的左側睡也並非完全將重心放在左側，建議是採取「左側睡」的方式，在背後墊上小枕頭、加上腹部以孕婦枕來輔助，讓肚子重心在偏左約 45 度角，再慢慢調整媽咪自己覺得舒服的角度。
雖是這麼說，但前面也說過，任何長時間維持的姿勢都會讓孕婦不舒服，所以也不用強迫自己整晚都維持著左側睡的姿勢，還是要適度活動筋骨，活絡血液循完才是。
許多人表示，不用買孕婦枕吧，就拿毯子捲捲捲，捲成長條狀一樣好用啊？但其實，隨著睡覺翻身毯子容易鬆脫變形、軟硬度、觸感也不如孕婦枕舒適好摸。要知道，懷孕期間的媽媽有多辛苦，為了她著想，還是買個專用的孕婦枕吧！買歸買，你還是可以多方比較，挑選出覺得 CP 值最高、最合適的孕婦枕款式啦～
本段先介紹孕婦枕的用法有哪些，以 Hugsie 官網上的圖片支援說明（圖片經 Hugsie 授權）：
1、側睡枕：最常見的用法，為孕婦媽咪所設計的孕婦枕，符合懷孕後的人體工學設計，能讓媽咪們睡得更舒適。
2、背撐枕：媽咪腰部、背部感到痠痛不適時可以將其墊在背後，增加支撐點，舒緩腰背痠痛的不適感。
3、靠墊床頭枕：用較高的坐姿坐在床上或沙發上時，可將枕頭置放在背後頸部，當作靠墊，放鬆頸部肌肉。
4、閱讀枕：利用孕婦枕Ｊ型的形狀，增加可以「匱手」的地方，睡前看書、滑手機都很好用。
5、環抱枕：正躺時可以從後頸大範圍地包覆上身，提供頸部肌肉放鬆的機會。
6、墊腳枕：孕媽咪的雙腿每天承受許多重量，容易水腫，可以用孕婦枕來抬高墊腳，促進血液循環之外也放鬆腿部肌肉。
7、哺乳枕：待寶寶出生後還能繼續使用的孕婦枕真的很實用！可以用來墊高寶寶頭部避免嗆到、吐奶，也能提供媽媽施力點避免因長時間的哺育而導致肌肉拉傷。
8、安撫枕：搭配品牌推出的安撫秀秀枕套，可以將長條型的孕婦枕變成稍有高低差的圓盤形狀，可防止寶寶溢奶，讓寶寶安穩定被包覆在柔軟安全的枕頭上休息。
其他還有如把孕婦枕當作嬰兒床護欄等用途，雖然叫做「孕婦枕」但其實寶寶出生後，還是都有用武之地喔！
PTT 上充滿媽媽們分享的實際使用心得，相信大家在購入前都會好好爬文吧！但是這次不用這麼麻煩啦，小邊都幫你整理好各品牌的評價了，依照自己所喜好的趣挑選就好啦！
［Hugsie 孕婦枕］
✔beatryou：H 算軟喔！很好折來折去，但我家標準雙人床放了這個就有點擁擠，翻個身還要費力的抓著大枕頭，不小心就掉床底下了，不想抱的時候也沒地方放
✔milkkiki：推 H 牌，雖然比較大又佔位，不過環抱或墊腳比較有感
✔EGOGO：我 168 公分高，H 牌長度剛剛好非常舒適。
✔masaly：同身高，用 H 牌涼感防蟎款，超喜歡
✔lavylavy：用 H 牌，整個孕期都靠他睡覺 覺得好用
✔meiyang：H 牌中後期好用，比較重，但也比較硬挺，夾起來支撐力還不錯！
✔verphy：我身高 150 用 Hugsie 超舒服 der~~~
✔sing18：買了 H 牌從四個月用到現在七個月覺得超舒服
✔lucky90158：買 H 牌 覺得相見恨晚，平常就喜歡夾枕頭睡覺的人
✔babymimi：兩顆都買的人推 H，覺得 T 很難駕馭
✔diapering：T 牌跟 H 牌都有買，推 H 牌！H 牌不覺得硬阿～
✘tian10242923：只買 H 牌，躺不久！經常被我丟在床下～真的比較硬枕頭還比較好用
✘murmured：買了 hugsie 確實有點難用（汗
✘sandchen : 推 U 大，分開買吧！H 牌又大又軟，哺乳沒那麼適合喔
看完上述的評論，我們可以歸納出 Hugsie 有幾個特點：
＞＞＞六甲村蝦皮商城授權經銷商
✔IFN113：六甲村以功能性來說是我裡面覺得 cp 最高的，尤其是防側翻功能，不過請問有媽媽用過嗎？會不會很硬不好抱呢？
✔bread412：我用六甲村的喔，覺得 cp 值超高。從孕期自用用到哺乳階段、及現在寶寶六個月很會翻身都困得住。私心如果未來好姐妹懷孕也要送這組
✔emma0809：六甲村+1，產前產後用一年半了還是很好用
✔blueshelf：六甲村的好用，對我來說不會很硬剛剛好
✔molilin：六甲村+1 產後傷口不會壓迫很好坐，不用再買甜甜圈坐墊
✔shirley32：買六甲村的 產後八個月還在用 連老公都愛抱著睡 XD
✘memebebe：六甲村我不喜歡耶，經常被拉鍊扣刮到。媽媽餵的不容易塌我比較喜歡也真的較不悶。
看完上述的評論，我們可以歸納出六甲村有幾個特點：
✔BourBour：152、T 牌好用
✔yun025：T 牌好用，生完也繼續用
✔leannpalas：T 牌，生完繼續抱著睡
✔dolly1028710: 我買 t 牌，可以折成各種形狀很喜歡還可以放沙發上靠腰
✔abovered：T 牌好用，陪我渡過孕後期，現在產後躺餵也用來墊背
△IFN113：T 牌感覺軟硬皆可，很符合期望值，但內裡的填充物個人不太喜歡，也擔心小小孩以後撿來吃所以暫不考慮… 🙂
△disyou：T 牌是舒服 但是內容物超級不環保
△babyjojo：T 牌每次用都必須塑型比較麻煩，但好用
△shungperson：覺得 T 能塑形滿好用的 孕後期和哺乳期愛用不過一年就扁了喔
△sandy69：我兩個都有買 ，T 牌較舒適可塑型 ，但用久裡面顆粒會塌 (自行買填充顆粒補)，H 牌較硬，比較推 T
△diapering：T 牌的填充物會一直跑掉，擠到同一邊時我覺得比較硬
✘Sheep58：我 153 買了 t 牌，覺得抱起來腰痠，還是厚棉被比較舒適 QQ
看完上述的評論，我們可以歸納出 Theraline 有幾個特點：
＞＞＞Mamaway 蝦皮官方商城
＞＞＞Mamaway 月亮枕這裡挑
✔IFN113：Mamaway 智慧調溫還抗菌感覺很棒，原本有打算買這組，但現場試摸覺得有點硬… 期望能找再軟一些的
✔shw27：覺得看個人習慣，我是買 2，覺得中間空心滿實用的，自然產完會有傷口很適合坐
✔moorland：mamaway 比較有支撐性
✔beyuki：媽媽餵好涼快～～都不會變熱我很喜歡
△u04rmp : 產後不論親餵瓶餵 mamaway 月亮枕超好用 超想再買一個！反觀當初買的大孕婦枕就變得很定跌但懷孕時月亮枕真的就太小太硬了啊 很難兩全 還是分開買吧施主 分開買的順序建議還是媽媽餵月亮枕先買來試試
△yummy0408 : 我有兩個，媽媽餵的用來奶孩子，Huggies 是我孕期睡覺的神器，覺得用途不一樣可以分開，都值得投資。
看完上述的評論，我們可以歸納出 Mamaway 有幾個特點：
以上就是小編為大家整理 PTT 上推薦的月亮枕／孕婦枕品牌及評價啦！各位媽咪們別再讓自己睡不好了，要知道你的失眠都會影響到寶寶呀！快上蝦皮挑選好睡的月亮枕吧！
｜延伸閱讀｜
Leave a Comment