產後掉髮嚴重好困擾？產後落髮洗髮精推薦！掉髮原因／預防減緩看這篇！

產後掉髮原因是什麼？懷孕／產後落髮洗髮精推薦！減緩落髮有撇步！

生小孩後頭髮一直掉？落髮嚴重到快禿頭怎麼辦？產後掉髮原因／孕期產後落髮護理大解析！懷孕及產後落髮並不少見，想減緩掉髮可以吃什麼？產後落髮洗髮精推薦哪個品牌？媽媽們別擔心，想預防產後掉髮、恢復烏黑亮麗的秀髮怎麼做？這篇通通告訴妳！

▌落髮原因是什麼？

正常的掉髮範圍：每天掉髮 100 根左右，都是屬於正常範圍。但若每天掉髮情形嚴重且連續 2～3 個月，甚至可以看見光禿禿的頭皮，就要特別注意啦！

打從懷上寶寶開始，媽媽們的身體便會歷經一連串劇烈的改變。不僅外觀上有日漸隆起的肚子或水腫，內分泌也會隨著懷孕需求而改變，真的是相當辛苦呢！而懷孕期落髮、產後落髮這些情形都時有所聞，原因究竟為何？有辦法預防嗎？一起來看看吧！

■ 孕期落髮

普遍來說，孕期掉髮的情形比起產後落髮機率少了許多。這是由於懷孕期間，媽媽們體內的雌激素延長了頭髮的生長期，使得本來應該要進入休止期的頭髮繼續生長，不易脫落。如果有嚴重落髮的現象，通常是因為體內荷爾蒙發生了變化，或者是懷孕時另一種黃體固酮分泌，造成髮質變差乾燥斷裂。

• 頭皮感染：孕媽咪尤其到後期肚子漸大，自己洗頭不便而疏於整理，有可能造成頭皮黴菌感染、頭皮發炎等情形。
• 壓力過大：壓力大會導致落髮，不只發生在孕媽咪身上，相信許多考生、上班族都曾經歷過。
• 營養不良：由於體內養育著另一個小生命，母體會將許多營養輸送給寶寶，如果沒有注意補充足夠的營養，可能也會導致落髮。
• 生病狀態：許多孕媽咪患有身妊娠尿病、憂鬱症等，也都是可能造成掉髮的原因。

■ 產後落髮

產後因雌激素下降的關係，掉髮情形是相當常見的，此時會將孕期時沒有掉落的毛髮同時代謝掉。一般而言，產後３～６個月是正常的落髮期，稱為「生理性產後掉髮」此時每天的掉髮約為 100－300 根左右，無須過度擔心。常過了 6 個月之後就會漸漸回歸正常，且產後掉髮的型態通常是均勻掉落，不會出現太過明顯的空洞，經過半年至一年的時間就會慢慢長回來。

• 生理性產後掉髮：如上所述，產後約３－６個月掉髮屬自然現象。
• 壓力過大／產後憂鬱：產後媽咪們容易患「產後憂鬱症」，或是由於要照顧孩子而無法好好休養生息，壓力過大等，這些都是加速掉髮的原因。
• 營養不良／產後虛弱：俗話說生一次小孩就像鬼門關前走了一遭，母體將大量養分都給了寶寶，若沒有好好休息進補，血氣不足導致虛弱疲勞，也都可能造成嚴重落髮。

▌落髮預防及護理！

該如何面對孕期／產後掉髮呢？其實可以從內、外一起來補強！

• 保持心情愉悅（雖然很難）：照顧新生兒的辛勞真的不是言語能表達的，尤其夜不成寐，可以說是沒有一天好日子過。即便如此，各位媽媽們還是要盡量保持心情愉悅，找尋適當的宣洩口，不要把壓力都累積在心裡！對於掉頭髮這件事也不要過於介意，順其自然！
• 補充適合頭髮生長的營養品：可以多攝取富含蛋白質的食物，如：蛋、魚、肉類、堅果等，補充蛋白質、鐵質、鋅、維生素等。不過也提醒媽媽們，產後飲食均衡最重要，也切莫因急著長回頭髮就偏激飲食！
• 使用含有 Minoxidil（米諾地爾）成分的髮品：含有 minoxidil 成分通常俗稱「生髮水」，可以促進毛髮生長。女性可以選擇含量為 2% – 5% 劑型之生髮水。除了生髮水之外，也可以選擇減緩落髮的洗髮精，也不要因為覺得會洗掉更多頭髮而不洗頭喔！被油脂覆蓋的毛囊反而會造成反效果的！

▌產後落髮洗髮精推薦！

本篇統整 PTT 上地方媽媽們推薦的產後落髮洗髮精品牌，提供給每位有落髮困擾的妳參考！關於產後落髮洗髮精實際是否有效，也需要視媽媽們體質而定，有許多媽媽紛紛表示使用後的確有減緩、也有媽媽表示時間過了自然就好哩！假如真的覺得落髮問題嚴重求助無門，不妨試試看這些推薦品牌喔！

■ Aveda 蘊活菁華洗髮精

※地方媽媽怎麼說：
推 princessA22：我用蘊活有用！
推 yp3321：使用蘊活，懷孕前就蠻會掉髮，懷孕後變嚴重（連生都還沒…）買了蘊活洗髮和養髮液，效果很好

 

■ SEBA 施巴 安絲洗髮乳

※地方媽媽怎麼說：
推 SweeetMe：施巴安絲，我產後落髮很嚴重的時候，它有幫助我漸漸恢復髮量
推 gueocppllq：想養髮的話推施巴安絲 我用是有改善

 

■ Dr.CYJ 賦活洗髮精

※地方媽媽怎麼說：
推 purple12：靠 dr. Cyj 洗髮養髮液跟 natrol biotin 10000mcg 度過產後掉髮期。
推 win518：我用 Dr.CYJ 洗髮精+Avenda 蘊活養髮液，（中略）掉髮狀況比我料想的還輕微

 

■ The Body Shop 薑根鏗活調理洗髮精

※地方媽媽怎麼說：
推 vivicheng：我是用美體小舖的薑汁洗髮精，覺得對我目前產後四個月算是有用，落髮情況還好
推 bellacheng：Body shop 薑汁

■ Plantur 21 營養與咖啡因洗髮露

※地方媽媽怎麼說：
推 dolphinmina：試試 Plantur21 是專門針對產後落髮的洗髮精 之前有看過我同事用過感覺她掉髮有變少
推 sunny01245: 我姊是推薦我用 Plantur21 她自己用了一段時間是真的覺得有差

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以上這五款就是 PTT 上最常被提起的產後落髮洗髮精品牌啦～各品牌各有支持者，各位媽媽們可以多多比較！假如落髮情形在使用養護頭皮的洗髮精後，仍沒有得到改善，或是已產後超過一年仍然有嚴重落髮問題，那還是建議尋找專業的醫師詢問唷！

 

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