生理痛 (經痛) 穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！

每次生理期來都會躺在床上痛不欲生地打滾，覺得生無可戀嗎？

你可能也試過很多方法來舒緩：喝糖水、桂圓茶、吃巧克力，甚至是吞止痛藥，但其實我們用手指稍微按摩幾個穴道，就能減少生理期帶來的不適哦！以下整理五個舒緩經痛的穴位，針對不同部位的痠痛給予解方，讓女孩們終結經痛，不再害怕每個月的經痛惡夢！

關元穴｜吃冰型經痛

關元穴取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎？中醫都稱它為「人體的第二個心臟」！用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生可以在吃冰後或是經期前1週，在關元穴進行熱敷及按摩，能夠預防經痛加劇！
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太衝穴｜壓力型經痛

太衝穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部前的凹陷位中，按壓太衝穴具有解除壓力、疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，還能安定女生們每每月經來時容易焦躁的情緒哦！因為太沖穴是肝經的原穴，如果肝火太旺就容易發脾氣，所以多多按摩太沖穴可有效降壓、緩解情緒與經痛唷～
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腎俞穴｜腰酸型經痛

有些女孩除了經痛外，還會產生腰痛、腰痠的現象。來來來！別擔心，若想腰部止痛，按腎俞穴準沒錯！腎俞穴位於後腰部，在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋（二指幅寬處）之處。於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷！
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子宮穴｜調理子宮氣血

子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌正中兩側的位置。子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。拿出你的雙手食指、中指按壓左右側的子宮穴，有效緩解經痛、調理子宮，其中最為人稱道的就是活血化淤的功效，能預防和避免子宮肌瘤唷！
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三陰交穴｜調節賀爾蒙分泌

三陰交，顧名思義，就是有三條經絡在此交會，分別是脾、腎、肝臟的經絡。三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方的位置。它就像一個繁忙的十字路口，同時也是重要的樞紐，常常按摩它的話，就像可以疏濬交通一樣，不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌，還能夠緩解所有婦科疾病疼痛！
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以上五大緩解生理痛 (經痛) 的穴位供各位女孩們參考！

只要動動指頭，就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮，這麼好的事，還不趕緊學著按起來，永別經痛惡夢吧！

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