火辣身材光靠運動健身沒有用，飲食不當，絕對是體脂無法下降的原因！如果想讓運動的效能達到最大值，就必須注意運動前後的飲食，才能迅速練出自己想要的曲線與身材！下面小編將推薦 3 家台北市人氣好評健康低卡健身餐盒店家，保證健康又好吃，擺脫油膩膩的傳統便當就要看這篇，外食族的各位快點筆記一下吧！
這家算是小編心目中的第一名，除了午餐會跟同事一起訂之外，下班也常常直接衝到店裡外帶，已經變成不用報上名字老闆都知道是誰的常客了，他主要分成含多穀飯的輕便當 (約 420~480 大卡)、不含飯的田園食蔬 (約 380~450 大卡)、沙拉輕食、低碳餐、以及義大利麵 5 種，也有提供加點區讓食量比較大的健身族選擇，甚至是還有懶人專屬包月服務，一整個月都不需要思考午餐晚餐吃什麼是不是很方便！
小編最喜歡的是牛肉輕便當，份量剛剛好又健康～輕便當的菜色有多穀飯、糖心蛋、兩種青菜、地瓜、豆腐，搭配一種自選醬料，共有南洋咖哩醬、泰式酸甜醬、義式番茄醬、蜂蜜檸檬醬、紅酒油醋醬、韓式辣醬 6 種，完全免費不用再另外加錢！可能有人會懷疑這種附贈的醬汁會好吃嗎？真心不騙小編覺得很有誠意，超級下飯好好吃！目前榮登排行榜第一名的是南洋咖哩醬，不僅美味熱量還很低只有 30 卡，你說能不吃嗎！
粉絲團的介紹很簡單，只有一句話：肌肉男與弱女子的餐盒工作室，是間規模稍小感覺剛起步的工作室，小編覺得他們家的份量很足夠！肉大塊大塊的沒有在客氣，尤其是雞肉，歐賣尬真是差點吃不完，小編點過低溫熟成雞胸肉和舒肥嫩肩牛排佐水煮時令蔬菜，都是滿滿的肉加上一顆剝殼水煮蛋、水煮蔬菜、兩球地瓜泥，蔬菜每天都不太一樣，目前吃過龍鬚菜、高麗菜，擔心沒味道的人也不用緊張，店家會貼心的附上醬汁，可以自己斟酌調整口味～
整體口味很清淡，肉也不柴很嫩，餐盒餐點是可以直接食用的，如果隔餐吃請務必要冷藏保存，加熱時建議微波時間不要超過 30 秒，因為肉品都是低溫舒肥熟成怕會影響口感，並且為了肉品新鮮度，最好不要放隔夜哦！
樂活食堂主打少油低鈉低卡，堅持使用新鮮食材全蒸煮烤，以提供大家均衡、無負擔且美味的健康餐盒～目前吃過活菌香草里肌、香味枸杞鯛魚、義式花香雞片，同事點過其他口味也都沒有負評，這家吃下去真的會有種：「哇好健康啊啊啊啊我要瘦了！」的感覺，除了肉有稍做調味以外，其他的配菜都是原本的味道並無添加其他調味料，有半顆水煮蛋、一球地瓜泥、以及幾樣蔬菜，有吃過花椰菜、彩椒、香菇、杏鮑菇等，天然食材原汁原味送上桌～
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還有御品黑米糙米飯、紅藜燕麥飯、泰國香米飯等不同種養生米飯！搭配家中煮的菜，不只方便還好吃！
前陣子從國外流行起來的健康/減脂餐，非花椰米飯莫屬！透過製作花椰米搭配料理，可以讓你吃的更健康！同時可以達到一天所需的蛋白質、碳水、膳食纖維，讓你吃的輕鬆無負擔！
喜歡最經典原味的雞胸肉嗎？大成的舒肥即食雞胸肉可以滿足你的味蕾！不只是透過低溫烹煮製成的舒肥雞胸肉，還是嚴選國產雞肉，鮮甜美味喔！
以上 3 家健康低脂餐廳都是小編不藏私的健康餐盒，有時間心力想要在家煮也可以上蝦皮！( 延伸閱讀：【舒肥棒/機推薦比較】舒肥法是什麼？哪裡買？原理、時間、溫度懶人包 )
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希望大家都能瘦的健康瘦的好看，千萬不要怕胖就不吃東西，畢竟如果身體沒有攝取到「維持生命所需的熱量」，便會開啟防護機制使得基礎代謝下降，也就是說，雖然你吃得很少，但因為代謝變慢了，日後攝取進來的熱量反而更容易變成脂肪堆積於體內，完全得不償失啊！
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