【拇指外翻鞋推薦】腳趾外翻穿什麼鞋才舒適？寬楦頭、足弓墊是挑選重點！

根據研究指出，六成以上的女性都患有拇指外翻，身受腳趾外翻所苦的妳，該怎麽挑選一雙適合自己的鞋子，減低行走時的不適感？蝦皮這篇【拇指外翻鞋推薦】幫你整理好３大挑選重點，誰說拇指外翻能穿的鞋都很醜？多種不同款式的專門鞋款讓你盡情挑選！

｜拇指外翻矯正方法？不開刀可以嗎？

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造成拇指外翻的原因眾說紛紜，有些人認為是遺傳因素，也有人認為是穿高跟鞋所導致，因此女性有拇指外翻的比例比男性多上許多。其實不管是先天或後天，拇指外翻的狀況都是由輕微慢慢變嚴重的。當意識到自己開始出現拇指外翻症狀後，便應該認真檢視自己的站姿與行進時，是否習慣「踮腳走路」，也就是習慣以足弓前半段的腳尖著地。另外，長期穿不合腳的鞋子，例如尖頭鞋、楦頭較窄的鞋的鞋子，的確也會因為外力壓迫腳趾而間接造成大拇指骨頭向外突出。高跟鞋更不用說了，就是集上述兩點為一身：又腳尖著地、又束縛腳趾。
矯正方法分成手術治療 (開刀) 與不開刀兩種，視外翻的狀況與疼痛感而定。時常可以看見許多藝人也有嚴重的腳趾外翻，但不見得人人都開刀去治療，只是這樣就得忍受疼痛不適感，以及穿涼鞋、拖鞋時可能會不太美觀。然而開刀也不見得一勞永逸，像徐若瑄就前前後後因為拇指外翻動了四次手術。因此建議大家，如果拇指外翻症狀已經嚴重到影響生活或有劇烈的疼痛，還是先到醫院給骨科醫師診斷，再進行下一階段的矯正吧！

｜拇指外翻鞋款推薦與挑選重點

許多人的拇趾外翻情形並沒有嚴重到需要開刀，然而利用矯正套的效果有限，且需要長時間穿戴才能慢慢調整。但即使這樣，穿一般的鞋子還是很痛啊！經過一整天上下班、走路，回到家脫下鞋子又會因為摩擦而紅腫。挑選一雙拇趾外翻專用鞋不僅可以減緩不適感，最重要的是不要使拇趾外翻狀況加劇！在挑選鞋款時，可以注意以下三點：

• 楦頭要寬不要窄：寬楦頭可以讓腳趾自然伸展，不會因為遷就鞋型而擠壓變形。
• 足弓處有鞋墊補滿：這點也是挑選高跟鞋時的重點，當足弓處有鞋墊支撐、平均分散著地時的受力，可以減緩足尖的負擔。
• 鞋墊軟硬度適中：鞋墊的軟硬度直接影響到行走時所花費的施力，硬鞋底雖會造成行走時的不適，但過軟的鞋墊也會使行走姿勢改變、需要花費更多的力氣來維持平衡。

挑選鞋子時可以選擇楦頭較寬的鞋款，像是懶人鞋、布鞋等都可以。而如果必須穿露腳背的鞋款，像包鞋，可以選擇前緣包覆面積較多的款式，最好是超過大拇指骨，如此才不會因鞋型摩擦導致疼痛不適。
像這一雙的楦頭是可以調整寬度的款式，很適合拇指外翻患者當作外出鞋穿搭。(購買連結)



下圖這款楦頭做微圓設計，並不是直接收束成尖尖的，且包覆區也做得比較長。(購買連結)

而若要穿高跟鞋，盡量不要超過 7 公分，並且避免久穿，或是選擇前高後高的款式，讓足尖的負荷少一些。一樣要記得把外翻的骨頭包起來～(購買連結)

在家則可以選擇下面這種可調節式的拖鞋，前端的魔鬼氈設計很適合在家裡搭配矯正器、矯正襪使用。

還有更多寬楦頭、適合拇指外翻者穿搭的鞋款，都可以到蝦皮慢慢挑選喔！