定價：300元 　正念風潮正在蔓延！ 　　讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮， 　　找回穩定、自信與情緒自由！ 　　 　　★作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！ 　　 　　醫學界用正念幫助病人改善： 　　慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。 　　 　　企業界用正念幫助員工提升： 　　專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。 　　 　　教育界用正念幫助學生增強： 　　學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。 　　 　　你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！ 　　 　　◎哪些人需要正念？ 　　‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員 　　‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人 　　‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者 　　‧希望提升自信與喜悅的人 　　 　　◎你會在本書學到： 　　‧正念在生活各層面的實際應用（健康、親子關係、親密關係、職場） 　　‧正念的核心概念 　　‧正念練習方法引導 　　 　　★超值好禮！「正念練習引導」音檔： 　　1.呼吸觀察（12:10） 　　2.身體掃描（42:15） 　　3.正念伸展（28:25） 　　4.正念行走（14:07） 　　5.整體靜坐（30:16）