腰腿受傷就要用護腰跟護膝可以避免受傷加劇，怎麼買才會對與正確使用呢？

運動風氣盛行，許多上班族都會利用下班或假日去運動，不論是去健身房或去戶外運動，當發生運動傷害時就要，就要了解如何選擇適當的護具 (護腰、護膝) ，來預防受傷的部位繼續惡化，其實如果在運動中先選擇適合的護具穿戴也可以避免運動中的運動傷害的發生。

市面上各品牌與各款式護具 (護腰、護膝) 很多品牌，該如何挑選適合自己?

在挑選護具 (護腰、護膝) 上，都有很容易有一個迷思就是感覺很類似就選便宜或挑選最貴的就好，其實護具需要自己實際到店面穿戴後才會發現是否會穿戴太緊會影響身體血液循環，如果穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果，買錯不但沒有半點功效還浪費錢，要選擇自己感受舒適、合身，支撐度和穩定性都還不錯的護具，一建議挑選知名品牌廠商所生產的護具比較有保障。

許多腰酸背痛就要戴護腰，但是你穿對護腰嗎？

家庭主婦、上班族、老人家，運動比較少加上長期姿勢不正確容易導致腰部受傷就習慣穿上護腰來降低疼痛與讓自己方便行動

護腰主要在於減輕患者腰椎重量負擔，非急性期腰痛就不必使用護腰，使用護腰後仍然感到腰痠，可能是因為買到不適合自己的款式建議可以購買新的，而選購護腰時又有哪些注意事項:

1. 完整支撐力: 護腰可以降低痠痛感主要在於分散腰部的負擔，因此選購有足夠支撐力的護腰才能有效減緩腰痛。

2. 包覆薦部及腰椎等部位的護腰: 重點應該選擇包覆性強、範圍廣的低部位護腰

*當休息時、不需工作活動時，要盡早拿掉護腰，避免因長期穿戴護腰的副作用。

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膝蓋受傷後的護膝，如何才能挑選適合自己的護膝

膝蓋受傷不論是常見的運動傷害或老年人的發炎退化症狀都會影響到日常生活活動與運動功能，這時候可以利用護膝，來減少膝蓋不適感，只是選擇護膝要注意到包覆性、支撐性、舒適性、透氣性、防護性等不同注意需求，能完整包覆保護受傷的膝蓋部位。

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食藥署提醒，消費者選購醫用護具時，請牢記「醫材安心三步驟，一認二看三會用」，「一認」：認識醫用護具為醫療器材；「二看」：購買前應看清包裝上，是否刊載衛生福利部核准的「醫療器材許可證字號」，如衛署醫器製（輸）字第 000000 號、衛署醫器製（輸）壹字第 000000 號等及完整之標示內容，包括廠商名稱、地址、品名等，並確認製造日期及保存期限等資訊；「三會用」：使用前務必詳讀產品使用說明書，才能夠正確使用。

參考資料 https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000086864